失去控制
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放假在家最常做的事叫做『黏3C』，滑完手機換看電腦或平板，一天下來，真覺得眼睛挺累的。前些日子設定手機「計算使用時間」，收集幾週資料才曉得原來自己每天滑手機最多達四個多小時，電腦最多六個多小時，顯示白天沒事就幾乎黏在3C螢幕前，雖然我不玩遊戲，有些社群互動，其他就是看新聞、查資料、工作打字、影視訊消
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
