夾擠
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「老師，我每次踢球側切，髖關節深處都會傳來一聲清脆的『喀』，然後關節就像被鎖住一樣，卡了一下。」
眼前這位 24 歲的足球員，有著發達的股四頭肌與核心力量。在來到我的診間前，她已經在健身房被建議練了三個月的臀肌，也在無數物理治療所接受過髂腰肌的放鬆。
前言：消失的術後紅利
在骨科復健的領域中，肩關節穩定手術（如 Bankart Repair）或旋轉肌修補術，理論上應該為個案帶來更穩定的關節與更好的生活品質。然而，許多一線的治療師與教練常會遇到一個令人困惑的現象：
個案在術後半年，傷口癒合良好，被動關節活動度（PROM）也幾乎達標，但就在準備「
