復健
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你是否曾聽過「骨盆底肌」這個名詞？它不像腹肌、二頭肌那樣顯眼，卻是我們身體深層核心的關鍵。骨盆底肌不僅僅是一群肌肉，更是一個複雜的系統，與我們的呼吸、穩定、排泄、甚至情緒都息息相關。這篇文章將深入淺出地解析骨盆底肌的結構、功能、以及如何維護它的健康。
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這篇文章聚焦於腹股溝疼痛的復健訓練規劃，詳細介紹了針對不同肌肉群的運動選項，包括：內收肌、外展肌、髖屈肌和腹部的訓練，並提供循序漸進的運動方式，例如從輕負荷的等長收縮到動態的進階訓練。此外，文章也介紹了複合式運動，如深蹲和硬舉，以及運動專項訓練。
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腹股溝疼痛是指發生在鼠蹊部區域的疼痛，本篇將教你識別腹股溝疼痛的來源，辨別是由內收肌、髂腰肌、腹股溝、恥骨、髖關節哪個造成。針對這些問題，有什麼要注意的點，針對性處理的方向。
原文：人之生也柔弱，其死也堅強。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵強則滅，木強則折。強大處下，柔弱處上。
這一篇是說處於柔軟易得成功，太過強硬招致失敗。就像人一樣活著的時候身體很柔軟，死的時候身體很僵硬，比喻世間上我們我經歷的每一件事物，如果堅強以對，事事都
在醫療專業日益細分的時代，患者常常面臨選擇科別的困難。本文分享了在臺大醫院中風患者的成功案例，展現聯合會診的模式如何促進復健科、物理治療、職能治療等多專業的緊密合作。透過跨專業的溝通與治療，患者不僅能夠獲得全面的照護，還能有效解決病症根源，從而實現康復的理想。
本文回顧了穗波在接受長照服務及復健過程中的經歷，分享了由專業人員提供的居家服務和費登奎斯療法，強調了大量練習和專業指導對中風患者恢復的重要性。穗波結合自身經歷，表達對社交媒體支持群體的感激，並探討了復健過程中的情緒反應和外部鼓勵的必要性。這篇文章旨在提供中風患者和照顧者對長照及復健過程的實用見解。
太厲害了👍，每日不低於1萬步。有志者事竟成，離慢慢恢復越來越近，會越來越好。祝 平安。
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必須說以前看到相關報導都會覺得怎麼可能會中，真正中的時候才發現人不能不信邪XD，紀錄究竟怎麼治好足底筋膜炎的過程，耗時快1年才找到真正解方。
有些人以為修行要到深山離群索居，或是到各地的教堂、佛寺或廟宇才能修出一朵百合花或蓮花。其實是也不是，要看自己對修行的解讀。老智者說，修行要入人群，獨善其身無人打擾雖好，也很容易提升對經典旨趣的理解，卻無法藉由五花八門、七嘴八舌、人多嘴雜的言行磨礪出如如不動的心性。
家是最困難的修道場，面對自己
那通電話來的時候，我正在菜市場挑選晚餐的食材。老公從工地摔下來，送醫急救。我的世界在那一刻停止了。我看著病床上昏迷的老公，腦海裡浮現昨天早上他出門前的畫面。他說要爭取加班，想多賺點錢給孩子補習。如果知道會有這樣的結果，我一定不會要他上班。
本文分享穗波在中風後的復健過程中面對的困擾，包括控制尿失禁的挑戰及其情感反應，並探討了依賴他人的不安與康復經歷中的感人瞬間。文章中提到的探望者和支持者，無論是專業人士還是親友，都在作者的康復道路上扮演了重要角色，讓他逐漸重新建立自信和生活目標。
