自我反思時，常常會落入四種陷阱——像法官一樣苛責自己，像律師一樣找理由，像受害者一樣抱怨不公，或乾脆草草帶過不願深究。但這些都無法真正幫助我們成長。真正有價值的反思，是用「探究理解」的方式，去看見當時的選擇、動機與影響，找到未來可以更好的方法。與其責備或逃避，不如試著理解自己，讓反思變成前進的力量。

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自我反思的四種陷阱：你是審判者、辯護者，還是探索者？

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