情緒管理
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在職場中，別讓部屬或團隊的態度，成為你價值的鏡子。真正的領導力，是在不安全感中，依然保持清晰與定力。本文分享案例與三大方法，幫助高階主管跳脫自我懷疑，建立內在肯定。
許多主管的不耐煩，其實不是針對部屬，而是對「怕承擔他人失望」的焦慮。當你學會設立情緒界限、誠實表達困難，就能放過自己，也放過團隊，讓領導更清晰、更有力量。
領導不是情緒回收桶。當你學會分清「責任」與「理解」，放下替團隊情緒負責的習慣，才能真正理解他人，也有力量表達自己。建立情緒界限，是每位領導者最重要的修煉。
真正的領導力，不是零失誤，而是敢承擔錯誤。當主管能練習信任自己，就能帶動團隊敢於試錯、快速學習。錯誤不是失敗，而是成長的墊腳石。
在職場遇到挑戰時，焦慮常常來自內心對差距的放大。RULE 幫你連結感受，LIFT 幫你轉換思維，GAPS 幫你看清現實差距。從情緒到語言再到定位，三步讓壓力不再只是打擊，而能成為成長的座標。
嗨，親愛的朋友們，我是嫚嫚！💕
你有沒有過這樣的經驗：明明一天開始得很順利，但因為主管的一句話，整個心情就垮了，接下來的工作效率直線下降？或是和伴侶的一次小爭執，讓你一整週都悶悶不樂？
這些情緒的風暴，我們都曾深陷其中。
在過去，我總認為情緒是敵人，是需要被「控制」或「壓抑」的麻煩。但歷
當87%的台灣上班族都有心理健康風險，你還相信情緒是真實的嗎？
當午夜十一點的辦公室只剩下你和鍵盤聲
又是一個深夜加班的夜晚，陳先生盯著螢幕上永遠做不完的報表，內心翻騰著焦慮、憤怒和無助。「為什麼我總是這麼累？為什麼工作永遠做不完？」這個聲音在他心中不斷迴響。他不知道的是，此時此刻，全台灣還
很多主管誤以為「專業」等於「不能有情緒」。其實，敢於表達感受，不是示弱，而是建立信任的開始。當領導者能分享真實，團隊才會更有凝聚力與創造力。
👉負面情緒經常是阻礙我們內心平靜的主要障礙，當我們抗拒或壓抑這些情緒時，它們會在我們的內心不斷的累積滋生，最後形成許多大大小小的壓力與痛苦。「臣服」是一種非常簡單有效，可以快速幫助我們釋放負面情緒、減輕壓力的好方法。
