情緒管理
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「根據2023年世界衛生組織報告，全球焦慮症患者突破4億人，其中80%的症狀源自『內心資源不足』——當我們面對職場壓力、人際衝突時，常像電腦開著30個視窗卻不關機，最終崩潰死機。」
Section 1 -「內心疲憊」的真相：你正在透支「精神能量存款」
心理學機制：
• 「自我耗損理論」：哈
投資市場的漲跌，與人生的起落，有著驚人的相似之處。我們如何在變動中找到獲利的契機，又如何在生活中做出明智的抉擇？透過探索交易的核心原則，我們將一起學習如何掌握優勢、鍛鍊逆向思維，並在情緒的浪潮中保持清醒。
當朋友跟你說「我好累」，你是不是常脫口而出「別想太多，我幫你分析！」？但他真正需要的，往往只是「有人懂」。情緒不是壞掉的東西，不用急著修理。給別人一個理解的眼神，陪他坐一會兒；同時，當自己心裡難受時，也記得溫柔對待自己，不要催促，慢慢接住它。
探討正面與負面情緒的平衡，指出負面情緒並非敵人，而是成長的助力，並提供五個重新理解情緒價值的方法，幫助讀者在生活中找到平衡，避免過度樂觀或沉溺負面情緒。
在生活中，我們是否常常感到焦慮不安？那種對未來的不確定感、對財務狀況的擔憂，是否讓你感到喘不過氣？其實，焦慮是人類與生俱來的保護機制，適度的焦慮可以幫助我們更好地應對挑戰。讓我們一起探索如何管理焦慮情緒，學習如何設定財務目標、規劃財務策略，並透過投資理財，最終實現財務自由和富足人生。
《幸福的陷阱》揭示了我們為何在追求快樂的路上越走越累：我們想消除所有負面感受，卻失去了人生的真實與深度。透過ACT（接受與承諾療法），書中鼓勵我們接納痛苦、對齊內在價值，並用行動打造有意義的生活。幸福，從來不在遠方，而在此刻的真誠與勇氣裡。
本書作者以同理的筆觸，分享如何停止負面情緒，並透過實際案例和自身經驗，引導讀者學會自我肯定、拒絕不合理的要求，從而獲得快樂。第四章與第七章尤其推薦，前者教你停止比較，為自己感到自豪；後者教你如何不為別人的情緒負責，為自己設立界線。
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情緒痛苦來自**外放、蔓延、內壓**三種方式。外放情緒會影響他人，形成惡性循環；蔓延情緒讓負面感受擴大，加深內心痛苦；內壓情緒則將感受壓抑，最終可能反撲甚至導致心死。情緒的存在有其意義，學會適當調適，才能真正自在面對人生。
「負面情緒」是沒什麼價值的產物，安撫情緒並有效溝通讓進度推展才更有價值，遇到問題時不要急著展現情緒，惡言相向，先深呼吸好好調整自己心跳，找出問題的癥結點並解決才更有機會成長