當事情的發展不如人意時，會感到憤怒是正常的事。但憤怒未必是壞事，只要掌控好這股情緒，就能靠它來激勵行動，去繼續做好事情。 研究發現，從7個月大的嬰兒到成年人，面對充滿挫折的挑戰時——比如玩具被搶、用錯誤的鑰匙打開箱子，或面對無法解決的問題，只有憤怒的人才能堅持不懈。 腦部科學研究也相信，相較於恐懼，憤怒會激發我們的「戰鬥」本能，讓人更勇敢地去克服難關。 但我們應該怎麼掌控憤怒呢？美國作家威廉．亞瑟．沃德（William Arthur Ward）的這句話就是最好的答案： 「不要對人憤怒，將怒火指向問題，這才是聰明之舉；把能量集中在解決問題，而不是尋找藉口。」 更好的理解方式是，我們在面對問題時要成為「行動者」而非「受害者」，這樣憤怒的情緒就會推動我們去解決問題，而非怪罪別人。

情感

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如何突破難關

憤怒掌控的好，也能是突破難關的能量