如何辨識溝通中的防衛模式
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刻意微挑戰
2025/05/05
越想好好說,卻越疏遠:看懂 PAIN 四種溝通卡點
有時候你只是想好好說話,卻越說越疏遠? 不是你不會溝通,而是掉進了「討好、模糊、過度分析、責怪」這四種慣性反應。 這篇文章帶你認識 PAIN 模式,讓你看懂為什麼話說出口卻連結斷了, 也教你如何慢慢說回真正的自己,讓對話不再卡住,而是靠近。
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溝通障礙
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情緒表達
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人際關係
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