情緒表達
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職場裡，最大的溝通危機是「我以為你懂」但其實沒講清楚！
SEC 三步驟幫你擺脫誤解：
🔹 S（看到 & 說出來）：說事實，別帶情緒腦補。
🔹 E（感受 & 期待）：別悶著，直接表達需求。
🔹 C（共識 & 差異）：確認彼此理解一致，減少誤會。
說清楚，事情才順，信任才穩！
"父母到底能不能在孩子面前生氣?"這個問題一直困擾著我很長一段時間，從小經常被灌輸“生氣是不好的”這樣的觀念，因此當感到憤怒時，往往會習慣性地壓抑這些情緒。然而，當面對小孩脫序的行為時，情緒一旦失控，又會感到懊悔，擔心自己在小孩面前發火是不對的。
其實，生氣的情緒本身沒有問題，關鍵在於我們如何
「我只是實話實說，為什麼氣氛變尷尬了？」、「我明明很透明，為什麼對方還是不懂？」——透明溝通，真的沒那麼簡單！坦誠不等於情緒發洩，開放不代表說太多沒重點，給建議也不能含糊帶過。本文拆解五大溝通盲點，教你如何「真誠但不尷尬、直白但不傷人」，讓你的透明溝通不再被誤會，而是真正建立信任！
😤「算了，我自己來比較快。」是不是很熟悉？當同事打斷你、推工作給你，甚至搶走你的功勞，你心裡一肚子火，卻沒開口說，最後只能自己悶悶不樂。結果呢？問題沒解決，關係卻變得更糟。其實，生氣沒錯，錯的是方式！ 本文教你五種常見錯誤的「微生氣」反應，並告訴你如何正確生氣，讓合作變得更順暢，而不是越來越僵！
當孩子用推人、咬人或打架來解決問題時，他們往往被貼上「小霸王」的標籤。然而，這些攻擊行為背後往往隱藏著情緒、需求或能力發展的問題，而非單純的壞脾氣。面對這樣的行為，幼兒園老師和家長需要攜手合作，在不同場域提供一致的引導與支持，幫助孩子學會用更健康的方式與他人互動。
連續二天的颱風假，我有三個姪女、二個外甥女說她們快要發瘋，一天就減壽十年，二天減壽二十年，寧可去上班！
她們都是三十中代，孩子都在就學階段，都是小家庭，沒有與長輩同住。
也就是說，只要搞定老公跟小孩，夠單純了吧？
實則不然。
她們說原本的作息被打亂，關在家裡，不能外食也不能叫外送，光是要自己弄三餐就
#特質關係輔導1關於表達情緒
#表達情緒 #處裡衝突 #健康的情感
用成熟的方式「表達情緒」，不但需要練習，還需要存在愛你的人陪練
我稱這種角色叫「愛的陪練者」，他可能是你的家人、配偶或是知己等等？(大多會是你的配偶需要扮演這種腳色)若沒有這種陪練的存在，很難有所熟練而昇樺的。
不成熟的
