「沒做好」是事實，「自我批評」卻往往無助於解決問題。我們可以換個角度：事實評估 ≠ 自我否定。與其沉溺於自責，不如問自己：這次問題出在哪？下次如何調整？真正的成長來自反思與行動，而不是不斷打擊自己。當我們能更友善地對待自己，才能真正進步，並擁有更穩定的成長心態。

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