「朋友已讀不回，他是不是討厭我？」、「主管皺眉，是不是覺得我很廢？」、「社群上有人發牢騷，該不會是在說我吧？」——等等，真的有這麼多事跟你有關嗎？自我參照式解讀 讓我們誤以為世界繞著自己轉，結果白白焦慮、自我懷疑。這篇文章拆解四種最常見的「想太多」情境，帶你擺脫腦內小劇場，活得更輕鬆！

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
