專注力方法
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你滑手機上癮、注意力渙散，真的不是你意志力差，而是大腦長期缺乏專注訓練。
本文帶你從神經科學與行為心理學角度理解手機對專注力的破壞，
並教你用「無干擾專注區」「番茄鐘訓練法」與「分心筆記法」3招，有系統地重建你的注意力。
重新訓練大腦的專注肌，你會發現效率提升、焦慮下降，真正掌握生活節奏。
2025/08/26
讚讚 意志力也可以鍛鍊 就像肌肉一樣, 也推薦我的意志力系列文章, 哈哈 https://vocus.cc/article/67ef4b41fd89780001a169a2