導引
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武道天水柔身功。熱身。整理。
一。頭部運動
二。夾背擴胸
三。旋臂舒筋
四。擰腰
五。側腰
六。旋腰
七。前側腰
八。下蹲彈腿
九。前跆腿
十。側跆腿
十一。正壓彈腿
十二。側壓彈腿
十三。旋膝開合
十四。旋踝舒筋
十五。混元一氣樁導引功
曾學過的人都讚不絕口。
僅
感謝老師 細心調整，全力教導
中醫的養生學，就是健康長壽的學問。在五千年之前，甲骨文上就出現了相關內容。概念很廣泛，方法手段也非常多元，包括術養、食養、藥養等，所謂術養就是不用藥物、食物，而是透過一系列技術來達到養生保健的目的。例如導引法、針灸、按摩等，都屬於術養。
