少食

我遇上的缺點 從習慣168斷食，進一步嘗試一日一餐所發現的缺點，是會因為身體處在飢餓狀態下，容易不自覺吃入過多的食物，進而導致腸胃的負擔和不舒服。 發現自己在一日一餐的條件下，身體會渴望吃到兩餐份量的食物，可是卻只有一餐的時段，那腸胃就會像是被迫增加為原先雙倍工作量，其實是相當有負擔的。如果這時候沒

最近搭夥伴便車偶爾跟他一起186或微低碳，讓我感到情緒起伏較大，會有特別焦慮的感覺，才意識到很多時候的飢餓感是情緒的飢餓，身體提醒我需要先處理情緒。 有個聲音說：但我最近事情炸裂多，還要面對自己的情緒，會不會太辛苦？ 好想暴飲暴食，好想放假。Announcement!🐸:我第一次個展在a smal

最近會開始思考飲食習慣的改變。

第15關的任務是要「增加」一個「東西」呢！真是有趣！ 我第一個念頭就是，增加生活的「限制」。 我認為人要「快樂」，最大的快樂來源就是「看到自己有所成長」，只有一點點也好，這會帶給我們無比地喜悅！ 我覺得在日常生活中加入一點「不勉強自己的限制」還挺不錯的！ 為什麼不能勉強自己？怎麼樣叫做不勉強？

生命，那是自然付給人類去雕琢的寶石。——諾貝爾 在假日檢討……我的真正的需求，來重整我的腳步！ 一、希望能夠達到少食生活 我了解到其實我不太喜歡運動，雖然會利用走路來運動，但是，每日熱量的攝取其實不用很多，剛好極簡主義有些也有提倡少食主義，所以就想試試看。所以，先慢慢減少分量試試看。

這個禮拜我的目標還是沒有達成，但很接近了。(請掌聲鼓勵) 回到正題，我發現飲食正常的那幾天剛好是工作忙碌的日子，還有因為訂了便當(咦?): 繼續觀察，認識自己是件有趣的事呢~

中午忙完後太餓，先挪用了預計明天再亂吃的扣打 這餐沒有甜點，所以回到家我把昨天買的備糧吃了一輪(3/4蘋果、一盒PEPERO、一包LOACKER、半杯迷你哈根達斯)，過程其實不太舒服，已經吃撐了，理智上知道該停下來了，但一直想著「我再吃一口就好了」，說50次以後終於停下來了。

才第二天我就點了外送雞排吧，而且是很多很多，因為點2塊才有特價(WTF？) 接著幾天陸續又買了一堆有的沒的，常在麵包店前躊躇無法離去，每一樣都想吃，每一樣都在向我招手。 某個悠閒的午後，不小心手滑把他們全部帶了回家。 這幾天下來想問自己，hello~你還好嗎？在衝殺小？你的少食計畫呢？

有時很納悶，我一個正常身材、體重的人類，為什麼需要那麼多食物啊?! 每一個空間都是滿的，還沒算上叫外送食物的量，我一天到底要吃多少東西啊? 我覺得自己對於食物有種匱乏的恐懼感，不喜歡餓肚子時暴躁的感覺，無法和食物和平共處，我最討厭飢餓感。

109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。 我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。