你覺得什麼樣的人，更能撐過美國海豹部隊的「地獄週」訓練？ 《工作焦慮》一書就提到，管理學教授莉塔．麥奎斯（Rita McGrath）曾研究過這個問題，她發現多數失敗的人是所謂的「優化者」（Optimizer），而多數成功的人則是「任務者」（Tasker）。 在訓練期間，優化者會排列好所有白天時要處理的任務，然後開始工作且不休息，直到把事情做完為止。 任務者則不同，他們會排列任務，但也會將任務分成一塊塊的區塊來處理，同時在任務與任務之間安排休息時間。 最終，任務者因為比較懂得勞逸結合，所以他們才更能夠挺過訓練。 這項研究結果也適用於我們身上。 學會成為任務者，把任務拆解成幾個區塊來處理，能夠使我們一次只專注任務的一部分，更有效且高效的完成任務。 此外，在完成一個任務後接上一段休息時間，可以恢復我們處理任務時消耗掉的精力，提升自己工作的整體續航力。 所以記得，做事時別一心想著優化，也許這種工作方式對短期的工作衝刺有效，但長期來看，還是學會拆解任務、搭配休息的工作方式，更能促進你的工作進展。 — 💡延伸觀看《唯一輕鬆的一天，是昨天》閱讀心得：<a href="https://youtu.be/W2XMjsAj3y4" rel="noreferrer">https://youtu.be/W2XMjsAj3y4</a> — ✈️其他追蹤浩然的地方 【YouTube】：<a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow">https://www.youtube.com/@haoran17grow</a> 【部落格】：<a href="https://haoran17grow.com/"></a><a href="https://haoran17grow.com/">https://haoran17grow.com</a> 【方格子】：<a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow"></a><a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow">https://vocus.cc/user/@haoran17grow</a> 【Instagram】：<a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow">https://www.instagram.com/@haoran17grow</a> 【FB 專頁】：<a href="https://www.facebook.com/haoranlearning"></a><a href="https://www.facebook.com/haoranlearning">https://www.facebook.com/haoranlearning</a> 【請浩然喝咖啡】：<a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow"></a><a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow">https://buymeacoffee.com/haoran17grow</a>

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