微步行
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微步行（Micro-Walks）是一種短時間、高效率的健身方式，適合現代忙碌的上班族與學生。每次快速步行10至30秒，間歇休息後重複進行，可在日常生活中輕鬆融入。研究顯示，微步行不僅能消耗更多熱量，還有助於改善心血管健康和新陳代謝，對不同年齡層皆有益。