微笑娜生活
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🌿如何順著節氣調作息
——當妳願意跟著天氣一起呼吸，生活就會變得輕盈。
有時候，我們拼命追求健康、效率、早起、運動，卻依然覺得身體「不太對」。
其實那不是沒睡飽，是「節奏不合拍」。
黃帝內經裡說：「順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。」
意思是——人要順著節氣，才能真正養
🌿情緒在敲門，請妳開窗。
——情緒並非敵人，它是氣在求通。
有沒有那麼一刻，妳覺得心裡悶得像一間沒開窗的屋子？
外面陽光正好，可裡頭卻霧氣瀰漫。
明明不是壞天氣，但情緒卻在敲門。
黃帝內經說：「喜怒不節，則傷藏。」
情緒，不是壞東西；
那是氣的方向。
它在提醒我們：
💛減肥難，不減肥更難。
——從「想瘦」到「養氣」，妳真正想減的，其實是壓力。
妳有沒有發現，減肥這件事，一直都不是只關於身體。
其實是那句「我不夠好」藏在心裡太久。
每次照鏡子，看到的不全然是自己，有可能是一場拉鋸——
吃與不吃、想與不想、瘦與不瘦。
也有人吃得少、運動多，體重還是
🔥R05｜「壓力是火，靜是水」：古法教我調回心的節奏
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我曾以為，壓力是敵人。
後來讀到《黃帝內經》的一句話：「靜則神藏，躁則消亡。」
那一刻我懂了——壓力本身不是壞事，
只是火太旺，需要水來調。
現代人
🌸W04｜「氣順則色潤」：讓妳的美從氣開始好好呼吸
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有一種美，不在妝容裡，而在好好呼吸裡。
氣順則色潤，心靜則顏明。
當氣在身體裡流動順暢時，皮膚會發光，眼神會溫柔，
那是氣血與情緒都找到平衡的模樣。
🥣F03｜「吃飯，就是在養氣」：微笑娜的法式餐桌養生法
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有一陣子，我以為養生是吃中藥材食補之類的餐點。
後來才懂，其實重點是要「好好吃飯」。
《黃帝內經》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」
☀️S02｜「順天而息」：黃帝內經教我把時間變溫柔
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每天醒來、睡去、焦慮、重啟，
其實都在和天時對話。
《黃帝內經》說：「天有晝夜、人有陰陽。」
白天行陽、夜晚養陰，
人若順天而息，氣就不亂，心也不倦。
學習
🌿 E01｜「氣順則心順」：微笑娜的情緒養氣筆記
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在《黃帝內經》的語氣裡，情緒不是要被壓制的東西，它是氣在說話。
當氣流得順，心自然會柔軟； 當氣堵住了，連笑都變得勉強。
我開始懂得，所謂「養氣」，其實是在學怎麼讓
