心理應對
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被批評後感到受傷，是再自然不過的情緒反應。
問題不在於「不該難過」，而是我們能不能在情緒湧上時，有意識地看清它。
這篇文章將帶你拆解批評後的心理歷程，並提供幾個實用策略，幫助你把刺痛轉化為自我理解與成長的契機。
🛡️ 即時情緒調節技巧
當被批評的瞬間，我們的本能反應往往是防禦或反擊。
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雖然一把年紀了，但我的智齒其實只拔了兩隻。而且全部都是四十歲以後才拔的，因為我年輕時既沒有錢去拔智齒，也沒有那個智齒要趁年輕時拔的概念。然後拔起來還真的是痛的，據說年紀大智齒會比較難拔，所以打了六下麻醉針還是會覺得痛，不過無論如何都拔完了。寫文的現在我還在痛，還在吃抗生素與止痛藥。現在寫下來未來我還