你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
