自我管理
含有「自我管理」共 105 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
職場新人經常面對「沒有人教我該怎麼做」的困境，導致工作一片混亂。其實，只要掌握 5 個關鍵步驟，就能從迷茫中找到方向！不論你是剛入職場，還是正經歷職業轉換，這些方法都能幫助你快速上手、穩定前進。
改變不需要靠強大的意志力，而是從小行動開始！《習慣心理學》和《從行動開始》告訴我們，設立小目標、調整環境、給自己適當的獎勵，才能讓改變變得輕鬆又持久。失敗不可怕，學會接受挫折，繼續前進才是關鍵。專注最重要的事情，刪掉無謂的任務，每天做一點點，你的人生就會因行動而更精彩！
1.做該做的而不是想做的
( Do what needs to be done,
not just what you want to do.)
2.把該做的變成想做的
(Turn what needs to be
做該做的而不是想做的 , 把該做的變成想做的!!
現代社會充斥著對時間管理的迷戀，但這樣的追求往往讓我們迷失方向，陷入效率的陷阱。長時間的壓力不但沒有提升效率，反而影響了身心健康。我們應該從單純追求時間控制，轉向自我管理，重視心流狀態和內在幸福感。自我管理的核心在於學會設定彈性目標、理解自身的能量波動、以及創造理想的專注環境。
身為一個工作狂，在執行 GAP YEAR 前我最擔心的就是虛度光陰。
定義 Routine Life 中的日程框架有助於減低罪惡感。
在本文裡，我從自律的議題，帶出許多有關身心健康的問題，希望能幫助到正在閱讀的你，讓生活與自己變得更好，並且更順利的達成目標。我也將會在文章裡，與各位分享我的「7/3目標設定覺察法」。我用這方法，幫助我自己不輕易的隨波逐流，有方向的朝目標前進。
從理解大腦如何自動化行為，到學習使用正向回饋與「2分鐘法則」等技巧，我們可以逐步建立好習慣，削減不良行為。運用像 Habitica 這類遊戲化的習慣追蹤工具，結合社群支持和科技的力量，讓我們不僅保持動力，還能在這個過程中獲得成就感。
1. 過度追求短暫的滿足感
- 很多研究生一旦工作告一段落，就忍不住滑手機、追劇、刷 IG 或抖音短影片。剛開始覺得是在放鬆自己，但越看越停不下來，結果不但拖延了應該完成的進度，還讓自己壓力更大。這種「放鬆」其實沒有帶來真正的休息，反而陷入無限輪迴的內疚感和焦慮。最終，你會發現自己既沒好
在企業管理者的日常生活中，筆記本可以說是不可或缺的工具。旭榮集團執行董事黃冠華就是這樣一位筆記本愛好者，不論在工作上還是生活中，他的筆記本始終如影隨形，成為他自我管理和工作規劃的重要支柱。
