心靈安定
含有「心靈安定」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
今天下午，時間比平常多了一些，瑜珈體式練習結束後，我沒有急著收拾墊子，而是給自己一個更深層的放鬆——冥想。這一次，我選擇了一個「森林」的情境，透過聲音帶自己走進大自然的懷抱。
我播放了森林背景的音樂，鳥兒的啼鳴、蟬聲的迴盪、溪水潺潺的聲響，瞬間把我的心帶到綠意的樹林之中。閉上眼睛，身體彷彿真的
