情緒崩潰並非軟弱，而是內在療癒的開端。
本文拆解情緒崩潰後的三大誤解、打破強迫正向思考的迷思，
並深入教學自我療癒的三大步驟：看見、容許、陪伴。
進一步從安靜、身體、語言三層日常練習出發，幫助進行深度修復。
重新建立「我值得被愛」的信念，讓你在療癒中不再尋求外在肯定，而是真正回到對自我價值的信任。

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升級不是天分，是方法。

在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。

這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。