情緒流動
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本文探討了情緒流動的正常性及其對個人的影響，作者分享了近期的低落情緒與人際關係的挑戰，並提出通過寫作與自我觀察來理解和處理情緒的方法。透過自身經歷，文章強調了理解情緒波動的重要性以及如何從中找到應對之道。
有察覺出來就很有效的去改善 你很棒的 別煩阿~
在當今這個充滿壓力的學業環境中，許多家長面臨著如何與孩子有效溝通的挑戰。本文探討了家長與孩子之間的情感溝通，特別是在孩子面對成績壓力時家長的反應與理解。透過展誥老師的書《情緒流動》，我們深入瞭解如何透過同理與正向聚焦來幫助孩子調節情緒，讓家長與孩子共同成長，突破情感的死結。
5/5《情緒流動》
也許我不該停下來，但理智跟責任使我回來。我不能為了短暫的這一刻、眼前這個人，忘記我重要的朋友們。萍水相逢很美好、細水長流同等重要。我終究還得想著下一刻，也許這樣譬喻有些彆扭，但我想我們同時必須是自己人生Leader和Follow，引領著此刻、感受著此刻、並學會信任。這是一場直覺、理性和情緒精巧流動的藝術，我是說生活、舞蹈、戀愛，生命一切之事。
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣，帥氣的一越而過，就海闊天空。
我總是像掉進一個爛泥塘裡，掙扎著爬到岸上，帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間，也許爛泥變成沙土而掉落，或是我終於遇到了一窪清泉，得以洗淨身上的挫折和混沌，這時困難才真正的過去。
「老師~他們兄弟剛剛吵架，哥哥還打了他弟弟！」
才走進教室，孩子忙著跟我告狀。
這個混齡作文班，有三對兄弟檔，其中兩對感情不怎麼好。
哥哥常常都沒給弟弟好臉色，自選座位也都離得遠遠的。
我目光搜尋吵架的兄弟，哥哥一臉心虛地坐在位置上，弟弟則是抱著腳夾著一把大傘，坐在地上低頭不語。
我思考著該怎麼辦。
我提醒我自己去關注我現在的感受，去確定我現在想要怎樣，然後我才能真正去接受每個當下的自己。我記得有一次，我真的非常生氣，當時我從讓自己不要生氣，可是越想還是越氣；後來我想乾脆就讓自己氣到底，順便觀察我自己的身體，哪裡覺得緊，哪裡覺得不舒服，沒想到我的氣很快就消停了，我還有時間去釐清自己怎麼了。
