提高行動力
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覺得明明很努力，卻越來越焦慮，甚至覺得大腦「卡住」了？其實，問題可能不是你不夠聰明，而是用了「無效思考模式」！負面評論會讓你焦慮、雙重否定讓你混亂、強制正能量則讓你壓力更大。只要學會用正向語言替代負面批評、用明確指令代替雙重否定、允許情緒而非壓抑，你的思考就能更清晰、行動更順暢，人生也會變得更輕鬆！
改變很難，但不是因為你不努力，而是努力的方向可能錯了。我們常被情緒干擾卡住腳步，舊習慣像無形的枷鎖，新習慣又難以啟動，而繁雜的目標讓人無從下手。其實，改變不需要天大的決心，也不是一場硬碰硬的戰鬥，而是一次次小而堅定的調整。當你停下來，釐清這些阻礙，改變就不再是巨大的挑戰，而是可見的進步。
