改變帶來的不安和焦慮，通常來自 EGO（自我執著）、GAP（認知落差）、Obscure（目標模糊） 和 Self-Deception（自我欺騙）。這些心理障礙會讓我們卡住，無法前進。學會運用 HEART 的對話方法—從誠實溝通到合作共贏，我們能更輕鬆地克服這些挑戰，從「這不可能」走向「原來我可以」！

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


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從「不行」到「可以」：CHANGE、HEART 與 EGOS 的轉折關鍵

遇到新挑戰，第一反應是：「這不可能吧？」但你知道嗎？每次我們覺得做不到，其實只是還沒開始。本文帶你用 HEART 調適對話法，從迷茫到內化，一步步破解焦慮、抗拒與自我懷疑。改變沒那麼可怕，關鍵在於怎麼看待它。下次再面對挑戰，別急著逃，試著問自己：「這真的不可能嗎？還是只是我還沒試？」






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HEART 調適性賦能對話：如何協助突破 CHANGE，看見「原來我可以」

改變適應