「我不想去了，好累，而且又好難。」
孩子才上完第二堂補習班課，就皺著眉說出這句話。
那不是耍賴的語氣，而是心裡悶悶的、不知道該怎麼說出口的煩。我問他：「是因為不喜歡？還是不習慣？」
他小聲說：「我也不知道。就是很不舒服，有點煩。」
那一刻我明白了——
他不是抗拒改變，而是被「不適感」卡住了。
改變本來就會不舒服，因為你正在離開熟悉的地方
我們常說「成長要走出舒適圈」，但很少人說——
走出去的當下，其實會有點不安、有點卡關、甚至想逃。
這些感覺，孩子會有，大人也會：
- 剛換工作，不確定自己適不適任；
- 開始運動，身體痠痛懷疑自己是不是太弱；
- 嘗試新做法，反而一團亂，懷念起以前的習慣。
這些叫做「不適」，是正常的過程。
但「不適」不代表「痛苦」。
痛苦不是來自改變本身，而是你對不適的誤會
很多人說改變痛苦，其實是因為：
- 我們以為不習慣＝不適合；
- 我們以為卡關＝我不行；
- 我們太急著「要立刻成功」，所以一旦不順就想放棄。
其實你沒有錯，也不是退步，
你只是還在調整。
幫自己問三個問題，釐清你現在的感覺
後來我和孩子一起慢慢想清楚這件事。我們問了三個問題：
- 這是你原本就想試的改變嗎？
- 哪個部分最讓你不舒服？是不懂、不喜歡，還是怕做不好？
- 雖然不習慣，有沒有一點點地方，你已經進步了？
這三個問題不是要他「正面思考」，
而是幫他看清楚：不是整件事都不好，而是有一塊還卡著。
當我們說出卡在哪裡，心就比較不會一直緊緊的。
改變會痠，但痠不等於錯
我告訴孩子：
「你現在的不舒服，就像運動完的痠痛，
那是肌肉在長，也是你在變強的證明。
會累，代表你有在動；不習慣，代表你正在前進。」
你不需要馬上習慣、馬上成功、馬上變厲害。
你只需要繼續走著，慢慢適應、慢慢修正。
結語：你不是抗拒改變，而是還在習慣它的節奏
親愛的你，
如果你正在經歷一段讓你焦慮、混亂、不確定的改變——
請你放心，這些感覺是正常的，
不適，是你正在改變的證據，不是你不行的證明。
你可以停一下，喘口氣；你可以慢一點，也沒關係。
你也可以告訴自己：
「我沒有走錯路，我只是還不習慣這條路的樣子。」
改變會讓人不安，
但它不一定要讓你痛苦。 你不是卡住了，而是正在調整。
