心理韌性
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認知療法是一個簡單又實用的心智工具，每個人都應該學習使用來提升情緒管理和心理健康。它能幫助我們識別並消除那些阻礙幸福感的「信念病毒」，讓你輕鬆掌握如何改善負面情緒，增強心理韌性。本文將帶你快速了解認知療法，學習如何自我覺察、自我調整，讓理性思考與情緒和諧共處，從而提升生活品質和幸福感。
最近，我偶然間被一位名為 Hakos Baelz 的 Vtuber 吸引住了。她是一個年紀輕輕、卻才華橫溢的偶像，透過 YouTube 推薦的一段搞笑影片進入了我的視野。起初我只是覺得她的影片很有趣，但隨著深入了解她的背景，我發現自己被她的成就震撼到了。
在成長過程中，我們會面對各種挫折和困難，這些經歷可能影響自尊和情感。然而，具備能力的教師能透過溫和而堅定的指導，幫助學生克服自卑和焦慮，重拾自信心。本文探討教師如同扶羊人，如何透過關注和提議改變學生的思維，幫助他們接受自己，進而迎接更好的生活。
學習設定與現實相符的期待，是一種智慧。
而智慧，不是與生俱來，也不是老了就有，需要有意識地追求。
作者從數百份高績效人士的訪談中，發現大部分的人都在承受著某種程度的壓力，而這些壓力，大腦不容易察覺，但它已經全然了影響了你的身體、心理、生活和家庭。我們是不可能消除微壓力的，作者從訪談中找出生活中微壓力的來源、訂定出策略以改善微壓力、透過全面的計畫來改善心理的韌性。
5/5微壓力
「行百里者半九十。」很多事情一開始的困難，都有熱情撐腰，掩蓋一切辛勞。但隨著時間過去，我們不只習慣了挑戰，也習慣了熱情，這才終於看見現實，發現終點還那麼遠。小至習慣的養成，大至人生方向，幾乎都是如此。有時是因為人生觀念的轉變，也有時，就只是真的認清現實，發現自己的熱情只是三分鐘熱度。
台大課程真硬，心理系還要修化學阿！
人的心理韌性完全可以透過練習而變得更有彈性。尤其是當你把自我對話的首要任務放在「對自己和善」的前提下，你說出許多肯定自我的話語時，大腦的運作也跟著改變。
今天有投資股市的人，心臟的跳動可能都變得異常劇烈，好多跌停股，我自己投資的股票也是，可是我發現我異常的淡定。因為我問我自己：現在正發生了什麼事？
往好處想 還在快20000點呢
心理韌性對於個人面對挑戰和壓力時的重要性不言而喻。瞭解心理韌性的組成要素，包括人際關係與社會資源、自我效能和自知之明，對於提升個人的心理韌性具有重要的意義。本文探討了動態能力在心理韌性中的應用，並分析了心理韌性對個人的影響。
特別需要，明白自己可以做甚麼跟不能做甚麼~重要
在高度競爭的全球化社會，學好課題分離越來越重要。課題分離的概念源自Alfred Adler，在《被討厭的勇氣》出版後廣為人知。阿德勒指出：「所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。」例如，做父母的總想替孩子的未來多想一點，卻忘了聽聽孩子的心聲。
《葬送的芙莉蓮》這部動畫改編自山田鐘人的漫畫，由阿部司負責作畫。故事講述了一個精靈芙莉蓮，經歷了與勇士們十年的冒險歷程後，對人類和生命有了全新的認知和體悟。這部動畫以溫暖治癒的方式，以平淡真摯的筆觸呈現人生中的喜怒哀樂。它不僅適合成人觀賞，同時也適合孩子欣賞，可以說是一部讓人意外而驚喜的黑馬作品。
5/5好劇推薦指數：
黃金鄉之前感覺可以再多刷幾遍