心理韌性
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正面情緒像陽光，讓生活更有溫度，但隨著經驗累積，這種情緒可能逐漸減少。透過小芸的故事，本文探討了正面情緒的價值，並分析導致減少的原因。同時，通過PERMA模型，提供了一套有效延續和釋放正面情緒的工具。擁抱每一刻的喜悅與愛，讓這些情緒引領我們走向更美好的未來！
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經理人：12 年來最大「歲末跳槽風爆」醞釀中！逾９成上班族受不了，寧願放棄年終也要逃？
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三個月前裸辭的我，好像可以想像這個心情
這篇摘要，其實是給一位長期掙扎的朋友打氣跟給力用的。後來他私訊：「最近的人生無常，想了想更要果斷要離開」
我理解：「請照顧好自己的身心健康，人生還很長（抱🫂）。」
情境說明
麥克是某家大型企業的中階主管，最近面臨極大的職場壓力。他所屬的部門肩負著推動公司業績增長的核心任務，然而高層頻繁調整策略，卻未提供足夠資源支持，導致基層員工怨聲載道。麥克被夾在高層與基層之間，不僅要滿足上級的高期望，還要安撫員工的情緒，結果身心俱疲。
學術研究的路上，挫折與挑戰層出不窮，保持前進的動力是成功的關鍵之一。這篇文章分享一個關鍵觀念：進步無論多小，都是驅動韌性的燃料，並提供碩博士生在日常研究中應用的方法。
▋進步的力量：從小目標開始
研究過程往往充滿龐大的任務，從文獻回顧、實驗設計到論文撰寫，容易讓人感到壓力重重。這時，設定
最近聽介亭老師、綠豆爸講阿德勒，學到用「鼓勵」分別「讚美」的不同，覺得很受用！
我自己執行了幾年「不空泛讚美小孩」之後，現在有點偷懶放鬆，有時候也會就給予兒子「好棒」的讚美，因為我發現，大兒子在我長期練習 #具體讚美、或是 #正面鼓勵 後，對於空泛讚美不太買單了！
最近，我偶然間被一位名為 Hakos Baelz 的 Vtuber 吸引住了。她是一個年紀輕輕、卻才華橫溢的偶像，透過 YouTube 推薦的一段搞笑影片進入了我的視野。起初我只是覺得她的影片很有趣，但隨著深入了解她的背景，我發現自己被她的成就震撼到了。
在成長過程中，我們會面對各種挫折和困難，這些經歷可能影響自尊和情感。然而，具備能力的教師能透過溫和而堅定的指導，幫助學生克服自卑和焦慮，重拾自信心。本文探討教師如同扶羊人，如何透過關注和提議改變學生的思維，幫助他們接受自己，進而迎接更好的生活。
學習設定與現實相符的期待，是一種智慧。
而智慧，不是與生俱來，也不是老了就有，需要有意識地追求。
作者從數百份高績效人士的訪談中，發現大部分的人都在承受著某種程度的壓力，而這些壓力，大腦不容易察覺，但它已經全然了影響了你的身體、心理、生活和家庭。我們是不可能消除微壓力的，作者從訪談中找出生活中微壓力的來源、訂定出策略以改善微壓力、透過全面的計畫來改善心理的韌性。
5/5微壓力
「行百里者半九十。」很多事情一開始的困難，都有熱情撐腰，掩蓋一切辛勞。但隨著時間過去，我們不只習慣了挑戰，也習慣了熱情，這才終於看見現實，發現終點還那麼遠。小至習慣的養成，大至人生方向，幾乎都是如此。有時是因為人生觀念的轉變，也有時，就只是真的認清現實，發現自己的熱情只是三分鐘熱度。
台大課程真硬，心理系還要修化學阿！