心理韌性
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還記得我們小時候讀《阿Q正傳》時，對阿Q這個角色的印象嗎？那個總是被欺負，卻又能在心裡說一句「我總算被兒子打了」的阿Q。
今天我想重新解讀魯迅《阿Q正傳》，探討「精神勝利法」的現代意義，並從心理學角度分析其在現代社會中的影響，以及如何提升心理韌性，避免陷入「阿Q式」的自我欺騙。
5/5阿Q正傳
為什麼明明找到不錯的工作，卻總是做不久就想辭職？是自己不夠努力，還是還沒找到適合的方向？這篇專欄透過來信故事與心理師的深度回應，帶你看見「失去動力」背後的真相：自責、被需要的渴望、不配得的心情，如何影響我們的選擇？學會把力氣用在照顧自己，才是找到適合之路的開始。
當你孤單、焦慮、想找人傾訴時，ChatGPT或許能給你一份即時的安慰。但它能取代心理師嗎？這篇專欄以周慕姿心理師的分享為基礎，加入細膩的故事描寫與心理刻畫，帶你看見AI陪伴的可能與限制，並思考：人類最深的需求，究竟是答案，還是被真實理解的感受？
「不是所有壓力都會摧毀我們，有些壓力會讓我們更強大。」——真正長久的力量，不是堅固到不會碎，而是能在衝擊裡重新站起來。
5/5好書推薦指數
我的客戶Annie看似擁有順遂的人生，卻深受童年創傷所苦，始終無法擺脫自我否定的情緒。透過晤談，Annie揭露了母親患有思覺失調症，並曾掐住她脖子的恐怖經歷。我肯定Annie內在的韌性，幫助她放下過去的傷痛，重新擁抱生活。
當87%的台灣上班族都有心理健康風險，你還相信情緒是真實的嗎？
當午夜十一點的辦公室只剩下你和鍵盤聲
又是一個深夜加班的夜晚，陳先生盯著螢幕上永遠做不完的報表，內心翻騰著焦慮、憤怒和無助。「為什麼我總是這麼累？為什麼工作永遠做不完？」這個聲音在他心中不斷迴響。他不知道的是，此時此刻，全台灣還
有沒有發現，生活變得越來越「即時滿足」？我們越追逐，卻越感到空虛——痛與快樂，就像盪鞦韆的兩端，只有允許自己擺向痛的一邊，才能真正回到快樂。
4/5好書推薦指數
「我怕失敗，所以我不嘗試。」
安全感、開放度、能力成長是互相推動的齒輪。有安全感，才敢嘗試新方法；有開放度，才能快速成長；有成長，才更有底氣。當其中一環卡住，就可能掉進負向循環，越不安全越不成長。學會啟動正向循環，讓自己越來越強大。
許多領導者的善意，其實來自想被理解的渴望。當付出換不到回應時，我們會受傷，甚至懷疑自己的價值。但真正成熟的領導，是能容納拒絕，也不否定自己。
