政念舒壓
含有「政念舒壓」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
正念（Mindfulness）。正念減壓培訓課程創始人喬•卡巴金博士，為正念下了一個操作型定義：「正念是時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習」。本文將介紹一些正念的好處與方法，幫助你正念練習並開起自我療愈的旅程。
