閒暇時也能強壯！淺談「最小劑量阻力訓練」策略對肌肉力量的影響 💪⏱️

許多人因為繁忙的日常生活，常常無法抽出時間進行阻力訓練。然而，肌力訓練對於維持健康、提升身體功能是非常重要的，特別是對於那些沒有經常進行鍛鍊的人來說。

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