💡大學生壓力山大怎麼辦？研究揭示：中高強度運動最能有效改善心理健康！
在現代大學校園中，心理壓力、焦慮與憂鬱早已成為學生生活的一部分。但你知道嗎？除了冥想、寵物療癒之外，運動其實也是提升心理健康的關鍵解方之一！根據2024年發表於《Health Promotion International》的
在現今這個資訊爆炸與數位化高速發展的時代，「數據驅動」與「體驗設計」已不再是單純的商業或科技術語，而是深深影響著每一個產業與角色思維方式的核心概念。近日，我有幸參加台灣赫斯特媒體股份有限公司營運者楊欣怡營運長的專題演講.....
高效運動新選擇！一天中點心式身體活動的健康益處與實證回顧 🧠❤️
前言：運動不是「一定要連續30分鐘」才有用！
你是否常常覺得「沒時間運動」？根據美國疾病管制與預防中心（CDC）統計，有超過75%的成年人無法達到每週150分鐘的中等強度有氧運動建議.....
【台北萬隆美食推薦】火鍋哥涮涮屋：用心火鍋配上醃芭樂與甜品吃到飽，CP值超高的溫暖選擇！🔥🍲
大家好，我是運科竹👋
今天要來分享一家我剛好路過然後去吃過的火鍋店，那就是位在台北萬隆的——火鍋哥涮涮屋！
一場不能錯過的創業啟發 🌱
「如果教育的進度跟不上世界變動，人類將在災難與教育之間賽跑。」——當蕭宇辰執行長在分享會結尾，在投影幕上引用 H. G. Wells 的這句話時，全場瞬間鴉雀無聲。✋那個瞬間，我突然意識到
📊 運動時我們的呼吸系統有多厲害？從肺部生理學看人體如何應付運動挑戰！
當我們在跑步、騎腳踏車或是打球時，有沒有想過為什麼呼吸會自然加快？而且，明明身體負荷這麼大，為什麼大多數時候我們卻不會感覺到缺氧？這背後其實是一套極為精密且強大的生理機制。
台北必吃美食推薦｜雙月 MoonMoonFood愛恨交織麵＋精致料理，一口品嗚～太美味了！🍲❤️
今天要跟大家分享一家超精緻，而且一吃就難以自拔的美食：【雙月 MoonMoonFood】！午餐時間接近，餐廳內已經排滿人，一大碗愛恨交織麵，配上精緻料理，就是今天最精彩的一餐！🍌✨
在力量訓練的世界裡，多樣性和精確性相當重要。今天，我想分享我最近使用兩個強效下肢訓練動作的經驗：Zurcher Bulgarian Split Squat 或者叫做 Rear foot-elevated split
創業路上的啟發之旅：從知識技能到自我探索的深刻體悟 ✨🚀
參加這次的創業業師演講，讓我深深體會到，創業之路並非一條可以簡單仿效或依樣畫葫蘆的道路，而是一場需要不斷自我探索、培養行動力與堅持個人特色的旅程。以下，就讓我用這篇心得文章，跟大家分享我從這次活動中獲得的啟發與成長！🙌🏻
今天報告完創業計劃書後，心裡其實有種複雜的感受。一方面是鬆了一口氣，畢竟這段時間為了構思整體架構、蒐集資料與準備簡報，花了不少心力；但另一方面，我也在這個過程中有很多內在的體悟，特別是關於創業和我現在正在進行的博士班學習之間，意外地發現了許多共通點。
