我是運科竹!
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如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
日期： 2025/12/20
課程： 國立臺灣師範大學數學系 - 線性迴歸分析 (Linear Regression Analysis)
專題： Kaggle Machine Learning & Data Science Survey Analysis
https://www.youtube.com/watch?v=wffG1Z6z2o8
Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
🤯 或者，為什麼「動腦」覺得比「健身」還累？科學家揭秘：你的大腦其實在幫你「省錢」！
你是否也有過這種經驗：明明只是坐在電腦前寫了一整天的報告，或是準備期末考，身體根本沒動，但下班、下課時卻覺得「虛脫」，比去健身房深蹲一小時還累？只想癱在沙發上滑手機，完全不想思考晚餐要吃什麼？
🛑 別讓大腦跟著年齡縮水！科學證實：這「三合一」大補帖，效果比吃藥還強！多做這幾件事，大腦逆齡不是夢 🧠✨
你是否也有過這種時刻：走進房間卻忘了要拿什麼？見到老朋友，名字就在嘴邊卻叫不出來？或者覺得處理事情的反應速度，明顯比以前慢了半拍？
這不只是單純的「健忘」或「正常老化」，如果是頻繁發生
🚀【運科竹愛跨域｜】克服上台恐懼！Uni-edit x 英語學術素養中心「公眾演講策略」工作坊全紀錄 🎤 掌握這10大心法，讓你自信開口！
研究證實：原來你的肌肉、肝臟跟血管，都在偷偷幫大腦「升級」！只要動起來，全身都在幫你製造大腦肥料 BDNF。
如果你覺得最近腦袋鈍鈍的、記憶力衰退，或是心情莫名低落，記得 #先去運動！
你是否也有過這種經驗：明明工作卡關想破頭，出門跑個步或去健身房推個幾下，回來突然靈光乍現，思緒變得超清晰？
【求職攻略】履歷怎麼寫才不被刷？直擊 DISCO 企業說明會！揭秘 HR 眼中的「錄取金三角」與履歷避雷指南 🚀💼
寫在前面：我們到底在焦慮什麼？🤯
畢業季又要到了，相信很多同學跟運科竹一樣，坐在電腦前打開 104 或 LinkedIn，游標閃爍了半天，卻打不出一行滿意的自我介紹。我們都在
如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
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日期： 2025/12/20
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專題： Kaggle Machine Learning & Data Science Survey Analysis
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Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
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Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
《鬼滅之刃無限城篇｜第一章「猗窩座再襲」震撼重現，無限城迷宮式視覺音效饗宴詳評✨》
作為業餘影評，這篇影評希望用流暢自然的繁體中文，帶您一起走進《劇場版鬼滅之刃無限城篇第一章：猗窩座再襲》的迷人世界——讓我們在視覺、聽覺與情感交織下，真切感受這段猗窩座再襲的震撼旅程。
https://solink.soundon.fm/episode/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6
運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
💡擁抱未知的勇氣！《不確定性的力量》：在混亂世界中找到成長的契機 ✨
在這個充滿變動與未知的時代，我們時常渴望掌握一切，追求「確定性」來換取安全感。然而，瑪姬．傑克森 （Maggie Jackson）的《不確定性的力量》.......
一場不能錯過的創業啟發 🌱
「如果教育的進度跟不上世界變動，人類將在災難與教育之間賽跑。」——當蕭宇辰執行長在分享會結尾，在投影幕上引用 H. G. Wells 的這句話時，全場瞬間鴉雀無聲。✋那個瞬間，我突然意識到
🚀【職場必修！如何做自我介紹？】Crafting Your Career Workshop 課程心得✨
在競爭激烈的職場與學術環境中，「自我介紹」是一項關鍵技能。無論是在求職面試、商業社交場合，還是學術演講，一個精準、有力的自我介紹能幫助我們迅速抓住機會、建立人脈、甚至影響他人對我們的印象。
您的Facebook 帳號曾經被盜過嗎？您知道Facebook 帳號被盜，不僅可能導致個人隱私洩露，還可能影響與 Instagram 及其他平台的連結。本文運科竹將透過血淋淋的被盜經驗，詳細介紹帳號被盜的常見原因、解決方法，以及如何循序漸進地恢復您的帳號。
一、Facebook 或者 Insta
在現代忙碌的生活中，越來越多人關注健康並積極參與健身運動。然而，在健身之路上，您是偏好選擇自主訓練、找一起去健身房訓練的健身夥伴，還是透過專業私人教練指導來前進呢？這些不同的訓練方式究竟會對健身訓練結果有何影響呢？
https://www.youtube.com/watch?v=wffG1Z6z2o8
Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
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運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
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在这个 AI 生成內容（AIGC）大爆發的年代，你是否也感到焦慮？身為品牌經營者或內容創作者，我們過去奉為圭臬的 SEO（搜尋引擎優化）策略，似乎正在面臨前所未有的挑戰。今天，我有幸參加了由 vocus（方格子） 舉辦的創作者小聚工作坊。這場在獺空間舉辦的活動，含金量之高完全超乎我的預期
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【台北 101 食記】阿達師五星麵舖：繁華信義區裡，一場椒麻與甘甜的獨奏
身處台北 101 美食街這片一級戰區，選擇往往讓人眼花撩亂。然而，豆府餐飲集團旗下的第九個品牌——「阿達師五星麵舖」，以其俐落的「一人食」概念吸引了我的目光。......
在台北板橋的街頭巷弄裡，隱藏著許多讓人魂牽夢縈的小吃攤，而其中最有代表性的莫過於板橋巷子口裡面的「油庫口麵線」。這家名號響亮的庶民美食，不僅是許多在地老饕的口袋名單，也是外地遊客指名必訪的台北小吃之一。今天就讓運科竹以一個專業美食家的角度，帶您品嚐這碗充滿故事的【蚵仔麵線】，以及攤位旁那香氣四溢的
🦑 胡饕米粉湯：一碗海味的深情告白
在台北的街頭巷尾，米粉湯是庶民的日常，但胡饕米粉湯卻把這道平凡的料理，升華成一場味蕾的盛宴。
走進胡饕，桌上那碗米粉湯立刻吸引目光。湯色清澈卻不單薄，表面浮著翠綠的蔥花，像是為這碗湯點綴了春意。幾隻魷魚橫躺在湯中，完整保留了海鮮的原貌，彷彿剛從漁港直送而
運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
你是否也有這樣的經驗——比賽前一切狀況良好，起跑時也信心滿滿，但過了中段，速度越來越難維持，最後被對手一個一個超車？這不只是體能下降這麼簡單，最新研究揭露：你缺少的是「生理韌性」！
而且好消息是，這種韌性不只能訓練出來，還
近年來，越來越多運動專家與健康專業人員強調：「光靠有氧運動已經不夠了，青少年更應該積極參與阻力訓練（RT, Resistance Training）！」這可不是只是為了長肌肉或變壯，而是一種促進全面健康、預防疾病與提升學習力的全方位運動方式。今天這篇文章就要用淺顯易懂的語言，一次告訴你!
運動訓練後的營養補充，不只強調蛋白質與碳水的黃金比例，有時心靈的滋養也同樣重要。這天訓練完剛好有空，我決定帶媽媽一起來探訪這間隱身在三重集智街、蘆洲家樂福後門正對面的《北魂丼和食處》，是許多在地人力推的日本料理店，據說主打「職人精神 + 台灣食材」，不來試試太可惜。
【台北萬隆美食推薦】火鍋哥涮涮屋：用心火鍋配上醃芭樂與甜品吃到飽，CP值超高的溫暖選擇！🔥🍲
大家好，我是運科竹👋
今天要來分享一家我剛好路過然後去吃過的火鍋店，那就是位在台北萬隆的——火鍋哥涮涮屋！
台北必吃美食推薦｜雙月 MoonMoonFood愛恨交織麵＋精致料理，一口品嗚～太美味了！🍲❤️
今天要跟大家分享一家超精緻，而且一吃就難以自拔的美食：【雙月 MoonMoonFood】！午餐時間接近，餐廳內已經排滿人，一大碗愛恨交織麵，配上精緻料理，就是今天最精彩的一餐！🍌✨
創業路上的啟發之旅：從知識技能到自我探索的深刻體悟 ✨🚀
參加這次的創業業師演講，讓我深深體會到，創業之路並非一條可以簡單仿效或依樣畫葫蘆的道路，而是一場需要不斷自我探索、培養行動力與堅持個人特色的旅程。以下，就讓我用這篇心得文章，跟大家分享我從這次活動中獲得的啟發與成長！🙌🏻
🏃♀️運動竟能抗癌？揭密「身體活動」對癌症預防與康復的強大力量🔥
你知道嗎？運動不只是讓你瘦身、變健康，還有可能成為對抗癌症的利器！最新敘述性回顧研究指出，規律的身體活動（Physical Activity, PA）與運動訓練（Exercise Training）對癌症的預防......
【台北 101 食記】阿達師五星麵舖：繁華信義區裡，一場椒麻與甘甜的獨奏
身處台北 101 美食街這片一級戰區，選擇往往讓人眼花撩亂。然而，豆府餐飲集團旗下的第九個品牌——「阿達師五星麵舖」，以其俐落的「一人食」概念吸引了我的目光。......
在台北板橋的街頭巷弄裡，隱藏著許多讓人魂牽夢縈的小吃攤，而其中最有代表性的莫過於板橋巷子口裡面的「油庫口麵線」。這家名號響亮的庶民美食，不僅是許多在地老饕的口袋名單，也是外地遊客指名必訪的台北小吃之一。今天就讓運科竹以一個專業美食家的角度，帶您品嚐這碗充滿故事的【蚵仔麵線】，以及攤位旁那香氣四溢的
🦑 胡饕米粉湯：一碗海味的深情告白
在台北的街頭巷尾，米粉湯是庶民的日常，但胡饕米粉湯卻把這道平凡的料理，升華成一場味蕾的盛宴。
走進胡饕，桌上那碗米粉湯立刻吸引目光。湯色清澈卻不單薄，表面浮著翠綠的蔥花，像是為這碗湯點綴了春意。幾隻魷魚橫躺在湯中，完整保留了海鮮的原貌，彷彿剛從漁港直送而
運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
你是否也有這樣的經驗——比賽前一切狀況良好，起跑時也信心滿滿，但過了中段，速度越來越難維持，最後被對手一個一個超車？這不只是體能下降這麼簡單，最新研究揭露：你缺少的是「生理韌性」！
而且好消息是，這種韌性不只能訓練出來，還
近年來，越來越多運動專家與健康專業人員強調：「光靠有氧運動已經不夠了，青少年更應該積極參與阻力訓練（RT, Resistance Training）！」這可不是只是為了長肌肉或變壯，而是一種促進全面健康、預防疾病與提升學習力的全方位運動方式。今天這篇文章就要用淺顯易懂的語言，一次告訴你!
運動訓練後的營養補充，不只強調蛋白質與碳水的黃金比例，有時心靈的滋養也同樣重要。這天訓練完剛好有空，我決定帶媽媽一起來探訪這間隱身在三重集智街、蘆洲家樂福後門正對面的《北魂丼和食處》，是許多在地人力推的日本料理店，據說主打「職人精神 + 台灣食材」，不來試試太可惜。
【台北萬隆美食推薦】火鍋哥涮涮屋：用心火鍋配上醃芭樂與甜品吃到飽，CP值超高的溫暖選擇！🔥🍲
大家好，我是運科竹👋
今天要來分享一家我剛好路過然後去吃過的火鍋店，那就是位在台北萬隆的——火鍋哥涮涮屋！
台北必吃美食推薦｜雙月 MoonMoonFood愛恨交織麵＋精致料理，一口品嗚～太美味了！🍲❤️
今天要跟大家分享一家超精緻，而且一吃就難以自拔的美食：【雙月 MoonMoonFood】！午餐時間接近，餐廳內已經排滿人，一大碗愛恨交織麵，配上精緻料理，就是今天最精彩的一餐！🍌✨
創業路上的啟發之旅：從知識技能到自我探索的深刻體悟 ✨🚀
參加這次的創業業師演講，讓我深深體會到，創業之路並非一條可以簡單仿效或依樣畫葫蘆的道路，而是一場需要不斷自我探索、培養行動力與堅持個人特色的旅程。以下，就讓我用這篇心得文章，跟大家分享我從這次活動中獲得的啟發與成長！🙌🏻
🏃♀️運動竟能抗癌？揭密「身體活動」對癌症預防與康復的強大力量🔥
你知道嗎？運動不只是讓你瘦身、變健康，還有可能成為對抗癌症的利器！最新敘述性回顧研究指出，規律的身體活動（Physical Activity, PA）與運動訓練（Exercise Training）對癌症的預防......
https://www.youtube.com/watch?v=wffG1Z6z2o8
Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
在这个 AI 生成內容（AIGC）大爆發的年代，你是否也感到焦慮？身為品牌經營者或內容創作者，我們過去奉為圭臬的 SEO（搜尋引擎優化）策略，似乎正在面臨前所未有的挑戰。今天，我有幸參加了由 vocus（方格子） 舉辦的創作者小聚工作坊。這場在獺空間舉辦的活動，含金量之高完全超乎我的預期
🚀 連結學術與實踐：我在師大職涯發展中心的「A 級人才」藍圖解鎖全紀錄
下午一點半，我步出「國立臺灣師範大學職涯發展中心 (NTNU Career Center)」，腦中依然在高速運轉方才的滿滿資訊。
你是否也有過這種經驗：一陣暢快淋漓的運動過後，不只身體舒暢，連腦袋都感覺特別清醒、思緒更敏銳？這可不只是你的錯覺！過去，我們總以為運動對大腦的好處頂多是「促進血液循環」，但最新的科學研究揭示了一個更驚人的秘密：
運動，其實是在指揮你的身體，上演一場「化學交響樂」！
🧬【科學新知】專家共識：身體組成標準化，讓你更了解自己的健康狀況！
你知道嗎？我們的身體狀況不僅僅是由體重來判斷的，其實還可以由脂肪、肌肉、水分等多種組織狀況來瞭解。這些組織的比例和分佈，對我們的健康有著深遠的影響。然而，長久以來，對於「身體組成」的定義和測量方法，醫學界並沒有統一的標準。這導致
Welcome back to the show! Today, we’re diving into a groundbreaking paper published in 2025 about body composition!
《鬼滅之刃無限城篇｜第一章「猗窩座再襲」震撼重現，無限城迷宮式視覺音效饗宴詳評✨》
作為業餘影評，這篇影評希望用流暢自然的繁體中文，帶您一起走進《劇場版鬼滅之刃無限城篇第一章：猗窩座再襲》的迷人世界——讓我們在視覺、聽覺與情感交織下，真切感受這段猗窩座再襲的震撼旅程。
https://solink.soundon.fm/episode/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6
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