各位週三好！我是周三值日生小芝女～ 不知為何，最近常聽到身邊的朋友不約而同出現類似狀況：「開始減肥之後，月經就變得不太規律...這樣的話，該繼續下去嗎？」 我所知道常見的減肥方式，包含完全不吃澱粉、常常以冷沙拉取代正餐等， 這些做法短期內或許有效，最後卻可能讓身體陷入營養不均衡的狀態。當身體感覺缺乏營養，尤其是缺乏健康的脂肪和蛋白質， 身體會優先保護重要的器官（如心臟和大腦）， 往往就會造成月經不規律的問題。 上述種種現象其實讓我很難過，女性為了追求理想的身材，卻犧牲了身體健康、忽略身體的求救訊號。事實上，月經失調長期下來會影響代謝、皮膚、骨質甚至情緒，而且之後恢復正常飲食，身體因為怕再次「缺糧」，就會更努力囤積能量，反而會復胖得更快！ 作為瘦身的過來人，小芝女想對大家說，希望我們都能不為了旁人眼中的美，犧牲自己身體的健康。愛美之心人人皆有，但愛自己才能長久~ 在這篇貼文下方，你可以...🩷破除其他與月經有關的迷思🩷留言分享健康的瘦身方式🩷給正在努力的自己或是朋友鼓勵一下吧～ 我是周日值日生小芝女， 今天和大家一起正視迷思、擁抱自己吧~👉方格子的使用疑問，歡迎找【<a href="https://reurl.cc/E600RR" target="_blank" rel="noreferrer noopener">智慧客服機器人</a>】📬想加入瘋狂野格團？<a href="https://vocus.cc/article/67b6f57dfd897800013cb60c" target="_blank">野格團成員招募中</a>！💖Queen 方格女王，徵的就是妳！【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】

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