那些瘦身卻傷身的月經迷思...

各位週三好！我是周三值日生小芝女～

不知為何，最近常聽到身邊的朋友不約而同出現類似狀況：

「開始減肥之後，月經就變得不太規律...

這樣的話，該繼續下去嗎？」

我所知道常見的減肥方式，

包含完全不吃澱粉、常常以冷沙拉取代正餐等，

這些做法短期內或許有效，最後卻可能讓身體陷入營養不均衡的狀態。

當身體感覺缺乏營養，尤其是缺乏健康的脂肪和蛋白質，

身體會優先保護重要的器官（如心臟和大腦），

往往就會造成月經不規律的問題。

上述種種現象其實讓我很難過，

女性為了追求理想的身材，

卻犧牲了身體健康、忽略身體的求救訊號。

事實上，月經失調長期下來會影響代謝、皮膚、骨質甚至情緒，

而且之後恢復正常飲食，身體因為怕再次「缺糧」，

就會更努力囤積能量，反而會復胖得更快！

作為瘦身的過來人，小芝女想對大家說，

希望我們都能不為了旁人眼中的美，犧牲自己身體的健康。

愛美之心人人皆有，但愛自己才能長久~

在這篇貼文下方，你可以...

🩷破除其他與月經有關的迷思

🩷留言分享健康的瘦身方式

🩷給正在努力的自己或是朋友鼓勵一下吧～

我是周日值日生小芝女，

今天和大家一起正視迷思、擁抱自己吧~

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