小芝女看天下
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📖台大外文、心理與教育學程學生，曾在荷蘭萊頓大學交換一學期，足跡踏遍16國51城。
🌍在這裡分享旅行與生活點滴，包括歐洲交換、旅遊攻略、英語檢定等資訊，還有心理學知識、好書閱讀與生活省思。
🩵相逢即是有緣，謝謝你聽我的故事。
📖旅行 X 生活省思 X 心理學 X 翻譯思考
💡生命是一場旅行，這裡將分享我的旅行攻略、生活省思、文化觀察，以及心理學與生活的連結。
💡此外，身為外文系+教育學程出身，不能少了英語學習、翻譯與托福準備攻略！希望能滿足大家不同的喜好喔！
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全部內容
由新到舊
《低谷戰略》由前英國皇家海軍陸戰隊成員Gareth Timmins撰寫，結合實戰經驗與司法心理學，提出「七階段心理韌性模型」，帶領讀者理解如何在低潮中維持表現、面對成功後的失落感，並透過踏出舒適圈、反向視覺化與週期性輪替等方法重建動力。這本書提醒我們：真正的強者不是永遠高效，而是在谷底仍能向前一步。
5/5低谷戰略
週日的假期因 Olivia 的一句「好好利用休假呀，讓我從原本隨興的想法，變成真的踏上A Coruña的一日冒險。穿越清晨霧海抵達城市後，我們先享用酥脆 churros 與濃郁巧克力，再各自展開行程：我漫步市集、翻閱二手書，下午獨自攀上海克力士塔，被強風與壯闊海景震懾。
在西班牙打工換宿的日常裡，我誤把菊苣當咖啡、跟著主人家砌牆、提山泉水，也在這之中體悟了人蔘的哲理。午後，我則和Olivia在 Galicia 騎車探索大西洋四種風景。藉由這篇文章，我想好好記錄、回憶西班牙旅居的真實生活、文化差異與旅途中意外的自我成長。
西班牙打工換宿的第七天，我的步調被市集的人聲、田地的風，以及對自己的對話悄悄拉開了。體力活其實不難，反覆做用力做，總會完成；真正讓人停下腳步的，是那些看似微小、卻牽動內心的選擇。在農場與市集之間，我意識到自己總是本能地迎合、掩飾、不敢說「不」。這一天沒有特別壯闊的風景，卻讓我看見了一個更誠實的自己。
在西班牙北部的小鎮打工換宿的第六天，像是一場腦力、勞力與海風的雙重修行：早上用力、下午放空、傍晚在人群與語言裡重整自己。這一天有泥土的味道、海的顏色，也有那些會在心裡留下痕跡的簡短對話——於是我想問：在愛情裡，你想找什麼樣的石頭？
有時候，某個同學只是在走廊對你笑了一下，或是在分組時剛好坐你旁邊，你就開始忍不住多看對方幾眼......這種「心裡小鹿亂撞」的感覺，就是你們常說的「暈船」吧！那麼，暈船的背後，又有什麼心理學機制呢？
在西班牙小鎮的生活節奏緩慢而親切，我從早餐的歐式麵包、午餐的自製沙拉，到初次嘗試油漆工作，都感受到細心和成就感。午後散步時，我遇見熱情的鄰居與朋友，一起探索沙灘和洞穴，也學會用西文表達日常趣事。每個細節都提醒我，生活值得細細咀嚼，也讓我體會到被當作家人的溫暖。
我們常常努力學習、想變得更好，卻還是忍不住拿自己和別人比較。這堂課帶你從心理學角度認識「比較」與「同儕壓力」，學會肯定自己的價值，找到真正的成長方向。
涼夜啟程：從聖地牙哥到盧戈
夜晚的Santiago de Compostela其實相當涼爽，即使蓋上被子都還有些涼意。我翻來覆去，深怕錯過前往Lugo的早班車，最後索性在5點多放棄掙扎，起床梳洗。隨意吃了點東西墊墊肚子，慢吞吞整理行李後，就出發了。天空依然是一片深沉的藍，只有一顆孤星閃爍，街道也依
