根植大地
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身體是個容器，當人們能感覺到容器時，情緒和感覺就不會因為包含其中而感到不知所措。
在這裡我會介紹簡單幾種提升覺察身體意識的方法，重新與身體接上線，開發身體容器，讓身體成為您的日常資源。
1. 自我擁抱
2. 追蹤感官感受
3. 定位
4. 根植大地
5. 滴定
6. 擺盪
