榖片
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大家常說白吐司🍞不營養？
其實用每100公克的營養標示來說，工廠包裝好的麵包，各數值分布範圍：
熱量-272～385
蛋白質-7.9～9.6
這四品項比較NG是墨西哥麵包，不過也未必比過度調味的榖片差；但其實你知道它的鈉含量140最低嗎？
對啊，刪除精緻糖以後，加工食物未必全然罪惡，端看個人方便性與階段任務。我也很常吃吐司，同時間盡量也補充牛奶之類的蛋白質