煩惱跟呼吸一樣是生命的常態，被煩惱糾纏不清時該怎麼辦？我想就由一位法師給我的提攜分享，做為第一則貼文：煩惱時，想來想去都是繞迷宮，核心的是「意念、態度」，不是想法。意念與態度落實的步驟：第一步：停止批判自他。批判就是「瞋心」，瞋心止不了煩惱，反而更多糾纏，沒完沒了！第二步：允許現在的情緒、想法。因為這是當下的事實，正視正在發生的！第三步：回到呼吸、身體動作、持咒、念佛等，當下身心或善的所緣！這是現在正在發生的事實，也是調心的下手處。第四步：耐心且善意地在所緣上。---好好陪伴自己，心甘情願做這個功課，減少擾動的因緣。久修常練，有一天，會親身體會到感受、想法、事件，就在「生住異滅」的自然法則中！

自我成長

在這裡，我將分享我的見聞、生活觀察與思考。感謝每位有緣人的造訪，陪伴我走過這段心靈成長的旅程。在這片許願池中，期待能啟發彼此的心靈共鳴。

檢視情緒

1--當煩惱出現時