1--當煩惱出現時

煩惱跟呼吸一樣是生命的常態，被煩惱糾纏不清時該怎麼辦？

我想就由一位法師給我的提攜分享，做為第一則貼文：

煩惱時，想來想去都是繞迷宮，核心的是「意念、態度」，不是想法。

意念與態度落實的步驟：

第一步：停止批判自他。批判就是「瞋心」，瞋心止不了煩惱，反而更多糾纏，沒完沒了！

第二步：允許現在的情緒、想法。因為這是當下的事實，正視正在發生的！

第三步：回到呼吸、身體動作、持咒、念佛等，當下身心或善的所緣！這是現在正在發生的事實，也是調心的下手處。

第四步：耐心且善意地在所緣上。

---好好陪伴自己，心甘情願做這個功課，減少擾動的因緣。

久修常練，有一天，會親身體會到感受、想法、事件，就在「生住異滅」的自然法則中！