呼吸
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當你嘗試在放鬆時，你已經在用力了！
最近開始接觸「壁繩瑜珈」，才驚覺太晚發現它的好，很神奇的是第一堂上完後，身體很明顯有不一樣的感受，因為前陣子不知為何背好痛，沒做什麼事情，連躺下都會隱隱作痛，試著做一些墊上瑜珈伸展運動或是用精油藥膏推拿都沒有用，就在去了一堂壁繩瑜珈後，雖然隔天全身肌肉痠痛，但等
冬季季節性過敏高峰期，尤其是氣溫變化引起過敏，打噴嚏、流鼻水和鼻塞等症狀。
通常由塵蟎、霉菌、動物皮屑等過敏原引起，這些物質在冬季室內環境中可能會更加集中。當呼吸道受到刺激時，會出現氣管收縮，導致呼吸困難、咳嗽。
定期開窗通風，減少室內過敏原積聚，並保持空氣清新。外出時戴口罩或圍巾。
謝謝分享
森林療癒是一種透過接觸森林環境，促進身心健康的自然療癒方式。它源自日本的「森林浴」，強調與大自然的互動來達到身心的放鬆與平衡。這篇文章分享了森林療癒的理念和實踐方法，幫助讀者在繁忙的生活中找到心靈的寧靜。
在現代忙碌生活中，人們常常會遇到突如其來的壓力事件。文章提供了四個實用步驟來幫助你有效處理急性壓力：首先深呼吸以穩定情緒，其次放慢語言和行為來疏導對方情緒，接著尋找理由暫時脫離現場以冷靜思考，最後用平常心面對壓力，培養良好的心態。這些步驟將幫助你更好地管理生活中的壓力，更加從容地應對各種挑戰。
忙碌的年末，為自己預留片刻！
讓壓力清零，讓能量滿格，輕鬆啟航新的一年 🌟
📅 活動場次（擇一參加）：
12月05日（四）上午10:30
12月11日（三）晚上07:30
✨ 線上參與，僅需70分鐘，完全免費！
🌿 簡單呼吸與放鬆練習，幫助你釋放壓力，迎接新年新氣象！
魚腥草（學名：Houttuynia cordata），又稱折耳根、臭菜，是一種藥食兩用的植物，在亞洲地區廣泛用於中藥及料理中。它以獨特的氣味和多樣的健康效益而聞名，但同時也有一些需要注意的使用禁忌。本文將全面介紹魚腥草的功效與禁忌，幫助讀者更科學地理解和使用這種植物。
在這個時代，我們想要知道甚麼，訊息永遠都有答案有不同宗教的見解，有不同的說法。總之，很多很多答案，但哪一個是你體悟的?
阿姜查說佛陀要我們去接觸「法」，可是，人們卻只接觸到文字---書籍和經典。這只是接觸到[關於]法的，而不是接觸到我們的偉大導師所教的「真實」的法。
《我可以很平靜，一起練習正念靜心》是一本適合兒童的正念繪本，以簡單的文字和插圖教導孩子情緒管理、自我覺察以及減少焦慮。透過小女孩的正念練習，讀者可學習如何在壓力和挑戰中保持冷靜，並與自己及周圍環境建立更好的連結。這本書不僅適合孩子，對於成年人同樣有助於調適緊張的生活，實踐正念技巧，安頓身心。
2024/11/13 樹影
考試卷左上角 些微的捲
壓平後發現一張可愛笑臉
畫得是你 吐舌頭扮鬼面
籃球場中隔線 出手瞬間
入網時揚起全場熱情焦點
第一時間 遞給你礦泉水
同學會上 你引領著新歡顏
勾纏著搭上你始終溫柔的肩
看起來我 覺得有些刺眼
蟬聒