呼吸
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許多剛入行的朋友們常常忽略肋骨在疼痛評估和治療中的重要性，肋骨不僅保護心臟、肺臟等重要器官，更與胸椎的穩定性和呼吸功能息息相關。
我將帶你深入了解肋骨的關節結構與生物力學，幫助你更全面地評估和處理相關問題。
呼吸不只是換氣，而是影響身心健康的核心機制
「呼吸」對人體至關重要，但在現代醫學與復健領域，它卻常被忽視。無論是治療師、醫師、教練，還是其他復健從業者，當我們在處理慢性疼痛、運動表現、核心穩定、甚至心理壓力時，呼吸模式的影響比你想像中更深遠。然而，大部分的人一生都未曾接受過正確的呼吸訓練
許多人以為住在空氣好的地方、多做有氧運動、練習瑜珈或核心訓練，就能改善呼吸。但事實上，錯誤的呼吸模式仍可能影響核心穩定、肌肉代償、自主神經平衡與運動表現。呼吸不是玄學，而是一個可量化、可優化的功能性動作。在這裡我將破解錯誤觀念，幫助你真正理解如何透過呼吸優化患者的健康與運動表現。
呼吸-決定復健成效的關鍵，你真的重視了嗎？
當你在進行復健治療、運動訓練，或是幫助患者改善疼痛時，你是否曾經停下來，仔細觀察他的呼吸？
呼吸不只是生命的基本需求，它決定了核心穩定性、肌肉協調、神經控制，甚至影響康復的速度與成效。 但遺憾的是，許多治療師、教練、醫師甚至患者本身，往往忽略了這個影響。
本篇分享Netflix影集『正念謀殺』，闡述一名律師因生活與工作無法取得平衡，生活充滿挑戰。主角靠正念練習扭轉人生，還發展出不可思議的故事劇情：正念除了幫助我們獲得心靈平靜、居然也能適用在這地方！(喂)
正念殺機
德國片，第一季八集。
每集約半小時，第一季目前於Neflix
謝謝您的分享❤️
2024年12月30日，一個年度即將終了，回顧這一年來，最大的收獲就是經由閱讀與一行禪師的交會，最初的體會。
璧怡也很喜歡讀一行禪師的著作，覺得他教人們如何專注的同時，也感染大家要熱愛生命。你這分享讓我回味大師正念走路的欣喜，謝謝你的介紹喔🌻
除了「一個放鬆的按鈕」之外，這類所謂冥想活動還有另一種益處：她提醒聽者去意識。去意識到自己可以，且應該要更加有意識地度過接下來的一天。這提供了一個良好的行動者框架構成契機，且它能反覆發生在每一個早晨。你開始有意識地將自己理解為一個更有自我覺知能力的人、一個能自己決定自己一天要活成什麼樣子的人。