分享陽明交通大學附設醫院蘭陽院區舉辦之正念自我覺察練習講座，旨在協助醫療體系同仁在快節奏的工作中，學習關注身心、減輕壓力。講座內容包含引導性的呼吸品質覺察、身體感受連結、情緒接納，並介紹正念的核心精神——非評判與開放。講座中實際帶領了正念呼吸觀察與動態伸展練習，讓參與者體驗放鬆與覺察。

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Hi 我是芸緻Joanna～曾經是一位在外商工作的上班族，因職場壓力身心失衡，接觸了正念，學習自我照顧、平衡身心。

現在是一位正念引導師，這裡與大家分享正念練習方法，一起鍛鍊覺察力、學習與壓力共處、提升生活幸福感，感受活在當下的美好🧡

