自我覺察
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嫉妒是普遍的情緒，源於社會比較、不安全感、資源有限錯覺及努力不被認可。職場中，嫉妒可能導致冷漠、批評甚至惡意中傷。面對嫉妒，應保持專業謙遜，避免對立比較，用行動證明價值，並接受無法討好所有人。將嫉妒轉化為成長動力，專注自身目標與成長，而非在意他人眼光。
上篇放棄吧！接受三分鐘熱度比堅持已褪去的熱情更有力量-1
3. 去標籤化
從小到大，我們在文化環境薰陶下貼上許許多多標籤，我們很輕易地就認同更富有、更有社經地位這些人的價值觀。如：一萬個小時定律、有一項技能比什麼都懂一點不專精還要好、堅持等於成功.. 等。我不否認這些觀念有一定道理性在，但會不會
謝謝您的分享❤️
你會游泳嗎?
我不會游泳，我學過幾次游泳，但都學得不是很好，
只要那種踩不到地的游池，我就會害怕，
對於會游泳的人來說應該很不可思議。
有次體驗是已經穿著浮力衣，
教練要我們往後躺，去感受一下，
越放鬆越自在的浮起來，我勉強自己躺下去，
持續的洗腦自己要放鬆
一開始還行，但當水漸
時間線已經有些錯亂，最後幾天合併一起寫。
由於前面幾天的調頻，我有意識地試著做一些想做但因為各種藉口拖延的事，說出不敢說的話。
其中一件事是我預約了手碟體驗課！
手碟，一個源自歐洲的樂器，大約8年前在影音平台注意到，樂音優美，外型流線，我一眼愛上，當時台灣還不普及，也可能是我沒有搜尋到
坊主最近反思了自己對獨立與依賴的矛盾認識。雖然表現得獨立，但內心深處渴望依賴他人，這導致兩者間的衝突。獨立的一面厭惡依賴，依賴的一面也不滿獨立，讓坊主感到疲憊。在閱讀《遇見完形的我》後，坊主開始理解完形心理學的自我覺察理念，意識到接受自身的獨立與依賴才能找到內心的平衡。
年節是人際互動的高峰期。平時已經越發穩定、能夠自持的伴侶，在接二連三成天鬧哄哄的環境裡，心智早已被擾動。花了許多時間與精力，好不容易才被安撫的內心困獸，正不平靜地伺機窺探、隨時要將她吞沒⋯⋯
💡如果你是第一次路過，這裡分享一個普通人陪伴憂鬱伴侶的日常。
閒人早安~ 每次看到「陪伴憂鬱伴侶」的文章, 都覺得有種「我也是這樣」的感覺... 特別是在過年時候, 聚餐都是隨伴侶而出席, 那些人雖然是認識但不熟, 到了現場就是有種很難融入的感覺, 就是可有可無的那種...
助人工作者在追求精進的過程中，常陷入焦慮與自我懷疑。本文反思助人工作的本質，強調與個案連結的重要性超越技術與證照，呼籲助人者應回歸初心，允許自己慢下來，安住當下，才能真正陪伴他人。
