自我覺察
含有「自我覺察」共 6660 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
最近意外透過爬山、養病，兩個截然不同的經歷，體會到高度專注，難得地沈浸在純粹的時刻中。
那是種當下只做一件事，沒有分心，也難以分神的狀態。
媛琳分享了自己從討厭生理期、長期受拋棄式衛生棉不適困擾，到接觸布衛生棉後身心轉變的歷程。文中並探討經皮毒的潛在危害，特別是月經用品中的化學物質與PFAS，並強調關注日常用品選擇是照顧身體、找回身體主權的重要一步。鼓勵讀者從貼身用品開始有意識的選擇，關心身心靈健康與永續生活。
付費限定
這篇文章透過小魚（化名）的故事，揭露許多女性「配合演出」卻內心空虛的狀態。
本專題解析許藍方博士的著作《大人的性愛相談》，
從科學視角分析「單向衝刺就能高潮」的誤區，帶妳認識身體與大腦的啟動關鍵。
透過掌握這些基礎認知，找回快樂的主導權，開啟一段親密的自我對話。
含有成人內容
最近常疲憊、情緒起伏、甚至對原本生活感到不適？也許不是身體出問題，而是正在經歷「時代的轉變」。本文拆解「光體進化」三大歷程，從清理、重組到穩定揚升，帶你理解身心變化背後的高維意義，協助你更溫柔看待自己。當開始傾聽、放慢、誠實面對自己，也許你能明白這是一場從稠密走向輕盈的過程，也是一段回歸本質的旅程。
以為認識自己是一種往更深處走的過程。但有一個機制始終跑在前面，悄悄決定我們能看見什麼。它自動地留下符合自己形象的東西，把不符合的擋在外面。讀句子時的「這不適用於我」，聽人說話時身體那個微小的往後退——那些都是它在運作。停下來，不是一個決定，也不是一種輕鬆。是某些東西累了，才有機會看見它一直在那裡。
這個世界充滿裂縫。
窗外隆隆的車聲是裂縫，隔壁吵個不停的鸚鵡是裂縫，毛巾潮濕的霉味是裂縫，被紙張劃破的手指是裂縫，嘴裡澀澀的感覺也是裂縫。
曾經最讓我難以忍受的，不是這個坑坑巴巴的世界，而是在無數的裂縫中，世界仍舊照常運轉，毫無一絲遲疑和改變。
現在，站到高處看，發現那些裂縫，全部是世界的紋理
這文強調關注身體的穩定性和整體健康，而非僅僅聚焦於疾病或病毒。作者分享個人經驗，包含在疫情期間如何透過芳香療法、天然飲食、規律作息和情緒管理來照顧自己與家人，以及如何選擇溫和自然的方式來應對身體不適。核心在於建立身體的「底氣」，學習於外在變動中，為自己保留選擇權，成為健康掌舵者，拿回生命自主權。
文章探討了「鈍感力」的真正涵義，作者分享了自己在面對人生低潮，透過「找原因 → 自救 → 自癒」的過程，重新定義並實踐。作者強調鈍感力並非麻木或逃避，而是學會辨識並過濾無益情緒，專注於當下要的愉悅感。作者提供了具體步驟：選擇核心情緒、設定解決問題的期限、以及…，最終透過重新訓練大腦，找回生活掌控感。
付費限定
這是一位社工督導的成長歷程，走過貧困童年的陰影，歷經嚴格的督導訓練淬鍊，深刻反思現行社福體系過度追求量化指標的困境。書中融合受助、助人與督導的多重身分，強調真正的同理源於對自我經驗的誠實。這是一份獻給社工夥伴的專業備忘錄，提醒我們在體制洪流中，唯有保持覺察與誠實，才能在漫長孤單的助人道路上堅定前行。
為什麼升職、考過、完成難關後，你還是覺得不踏實？本文探討「條件式自我價值」如何讓我們的大腦陷入不斷追求的迴圈，以及「自我疏離」如何讓我們與真實的自己斷裂。學習如何從外在成就轉向內在價值，找到真正的自我，不再為「不夠好」而焦慮。
