精選內容
在追求自我夢想的實現過程中，他人目光往往如同現實社會裡的各種預訂人設，左右著我們的決定。唯有當你十分確定那是自己真正想要追求的事物時，才會想辦法克服萬難去完成。終究最重要的，是找出自己的答案，而非回應旁人的疑問。
這是一本在徬徨迷茫時，陪伴我的書。
很巧，與你的人生歷程有些類似，同樣裸辭了他人看來相當不錯的外商工作而做了一個充滿未知的選擇，同樣接觸了正念減壓的資訊(陳德中老師的著作、以及佛教教義)。雖然度過了一段煎熬的歷程，現在回頭看來，那些因而失去的東西，其實是在替未來值得獲得的可能性作鋪陳。
今天上了一堂好滋養的正念課
一方面是老師的帶領方式讓大家感覺到涵容與自由。
另一方面，聽夥伴們分享正念練習裡的自我覺察，也讓我反思自己接觸正念後的改變。
▍看見過度用力與不服輸的自己
在剛開始做呼吸觀察或是身體掃描時，很常發生注意力飄掉的情況。
會很懊惱怎麼連全然專注5分鐘的觀察呼吸都辦不到
9月份的康健雜誌內容蠻有趣的，專題是「解密藍區的長壽餐桌」，揭秘了「藍區」(全世界最長壽的5個地區)的長壽生活。
經過研究這5個地區人的長壽生活，「植物性飲食、少吃肉、吃原形食物、不吃太多加工食品、避開高糖飲食、喝水為主」這樣的飲食習慣，可以幫助預防心血管疾病、癌症、糖尿病等，對於長期的健康養成十
擁有者
陳芸緻，曾在外商美妝產業工作。現為正念生活推廣者，台灣正念工坊正念減壓(MBSR)師資培訓第四模塊結業。我會在這裡分享「如何實踐正念生活」，讓更多人活出喜悅自在的人生。授課主題包括：正念減壓、情緒管理、自我覺察、舒壓好眠、正念溝通。合作邀約寄信至：[email protected]