步行
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在未來世界，人類的生活高度智能化，交通工具極速發展，幾乎沒有人需要步行。但在這樣的便利中，人們逐漸發現內心變得空虛，思緒變得焦躁，甚至失去了與自己的對話機會。
一位作者分享了徒步20公里往返區公所的經歷，途中觀察到城市、郊區和工業區不同的景象，並反思了網路霸凌和環境問題。文章充滿個人感受和對臺灣社會的觀察。
不需要器材且免費的在家步行運動
從去年 3 月開始，我每天運動 30 分鐘，到現在仍每天持續進行。
開始規律運動的契機是這幾年生活型態改變，再加上開始考慮年紀大了之後的事，希望現在就可以建立起多活動身體的習慣，減少久坐的時間。
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從增加步行和簡單運動到選擇適合的飲食，幫助我們達成長期健康與減脂的目標。我們不僅需要專注於高強度運動，更應該注意平時的活動量、飲食結構和壓力管理，這些細節能顯著影響身體的代謝效率和脂肪燃燒效果。透過持續的小改變，我們可以讓身體自然而然地更有效率地分解脂肪，達到健康與理想體態的雙贏結果。
湯加里羅（Tongariro）是紐西蘭北島的一座火山型國家公園，是紐西蘭最古老的國家公園，也是第一個被列入世界遺產的國家公園。末日火山健行步道（Tongariro Alpine Crossing）被美國國家地理雜誌列入世
5/5Tongariro Alpine Crossing
在嘉義市慢步而行，空間上依循著城市歷史與道路規劃，行進中細細品味巷弄中的古老廟宇、轉角處的質樸老木屋，更可靜下心來沈浸在這緩慢而真實的城市生活脈動，與自我內心連結，感受自由放鬆的氛圍。這是一趟發現的旅程，跨出的每一步都是外在環境的探險和內心世界的探索旅程。來一趟慢旅行，行進呼吸間找回自己。
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「步行」（walking）有益身心健康早已被廣泛證實，包括強化心臟功能、改善血液循環、提升情緒及心智敏銳度等。
然而光是走路其實有點乏味，所以很多人會帶著耳機邊聽音樂、邊走路運動。近月來，國外興起了「寂靜步行」（silent walking）這個新趨勢，核心概念是遠離3C獨自行走，不使用手機、不聽音
無論是穿梭於城市中的街道巷弄，還是縱走於山林間的的漫漫長路，步行中的五官感受，都遠比搭乘任何交通工具來得深刻，令人陶醉。那麼，你曾連續走過多遠的距離呢？全程馬拉松的42.195公里？環島台灣的900多公里？四國遍路的1142公里？還是更遠呢？
