步行
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當越來越多人提倡走路有許多好處的同時，是否有一部分的人反應走路走太多容易腰痠或膝蓋痛呢？
我本身有家族遺傳的拇指外翻，一直以來很難挑選到合適的鞋子，尤其穿高跟鞋的時候總是要忍受磨破腳的痛苦，而《緩步腳跟慢行》這本書便是告訴我們該如何正確走路，也能讓原本不適的感受有所改善。
書中提到作者獨創的
主佛:藥師如來
從第十番到第十一番，路途是過去拉比較長的一段，必須經過河流到另外一邊的山脈，因此一路上比較專注於行走
但是也能在道路上看到許多給遍路者加油打氣，非常感動
跨過河堤與鄉間小路，就到了可以休息的遍路小屋
藤井寺在山腳
有著一種藏在山裡的神秘建築之感，整體建築都是木頭建置加上歷史
主要供奉:千手觀音菩薩
第 10 番 切幡寺（きりはたじ） 位於標高約 155 公尺的切幡山山腰，是德島「發心之道場」中著名的體力挑戰站，因為參拜者必須爬上 333 階的石階才能抵達本堂。最著名的特色：
1. 著名的開基傳說：織女與布料
捨身供養： 傳說弘法大師在此修行時，向一位正在織布的少女
主佛:涅槃釋迦如來
第 9 番 法輪寺（ほうりんじ） 位在廣闊的田園景觀中，與前一站熊谷寺的山林氣息截然不同，是四國遍路中非常獨特的一站。法輪寺的特色：
1. 全遍路唯一的主尊：涅槃釋迦如來
橫臥佛像： 法輪寺最著名的特色是其供奉的主尊為 「涅槃釋迦如來」（釋迦牟尼佛圓寂時的姿態），這是四國
主要供奉:千手觀音菩薩
第 8 番 熊谷寺（くまだにじ） 位於山谷之間，被認為是阿波地區（德島縣）中規模最宏偉、自然景觀最豐富的寺廟之一。其特色是:
1. 建築奇觀：四國最大的山門
仁王門（二王門）： 這是熊谷寺最具標誌性的建築，被譽為四國遍路中最壯觀的山門。它建於 1687 年，是一座兩層樓
主佛:阿彌陀如來
象徵脫離人世八苦、獲得十樂
治眼地藏（治眼地蔵）： 寺內的大師堂左側供奉著一尊「治眼地藏」。相傳這尊地藏菩薩對於祈求治癒眼疾、眼部手術平安或保護視力非常靈驗。
參拜特色： 許多患有眼部疾病的信徒會特地來此參拜，並觸摸或祈求地藏菩薩保佑雙眼康復。
其餘健康祈求： 除了治眼地藏
主佛:藥師如來
安樂四擁有千年歷史的溫泉與大型宿坊，絕對必須停留與體驗。因此我們當晚也是留宿於安樂寺中。
安樂寺本堂旁的建築，有著古蹟屋頂，被列入世界遺產
靠近就可以感受到，建築的歷史與氣息
本來我們以為本堂就是如此，似乎也沒有太大
但因為晚上留宿寺中，因此當然要參加寺廟的晚課
在走了
主佛菩薩:延命地藏菩薩
第四番的大日寺位居山腰，因此第五番的地藏寺與其相反方向，我們必須回頭走向平地
因為上坡已經耗費了體力，但是因為下坡的因素，也不至於太痛苦。
地藏寺幅員廣闊
一進入地藏寺，就可以見到院中有一株年八百歲的銀杏大樹，非常高大雄偉。
銀杏大樹旁邊，矗立著空海大師像
行李裝備:大包包(隨身)+行李箱(沿路不定期寄送)
因為一路上我們完全徒步，除了身上的大包包外，我們還有另外一個行李箱。因此行李箱在一路上以寄送的方式可能從這一間民宿寄到下一間或下下間民宿，一路上就以大包包行動。
靈山寺，位居四國88遍路朝聖的一間寺廟。遍路的起點，氣氛莊嚴。他的身分不但是開始，
