步行
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每個景點我都有再另外列重點小筆記，給大家參考～
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參拜前記得先到「手水舍」潔淨身心，許多人來到這邊都會不知所措。別怕～馬上和大家分享洗手詳細步驟：
先用杓子取一瓢水，整個過程只能取一次水，記得裝滿一些
以右手拿勺清
當周圍的老師或家長發現我似乎走路接小孩放學的時候，總是用很驚訝的眼神看著我說：「妳們都用走路的嗎？」
其實我比較想反問：「既然走路只要十分鐘以內的距離，為什麼還要騎車呢？」
事實上，根據我手機的紀錄，每天走路的平均步數僅僅四千多步，但在周遭的人眼裡卻是很常走路的人，可見多數人都太過仰賴代步工
昨天早上在上完西文課後，一直想著利用下午的空閒時間搭著火車去哪裡走走才好，本來想去台南逛逛國華街，但是考慮到搭區間車到台南火車站約需一個小時，算算可以趕上的最近班次，到達台南也要下午四點了，於是直到進月台前一刻才臨時決定南下去屏東。
你有沒有想過，在走跑步機的時候，如果每天走一萬步到底身體具體產生什麼改變呢？
還有究竟走多少步、多少時間開始有效呢？每天一定要跑步嗎？能不能靠走路帶來的改變？
How Your Body Transforms with 10,000 Steps a Day
天空有點灰暗，應該不會下雨，決定走去忠勤公園，來回時間一小時左右，步行量足夠。
這裡的阿勃勒還沒全盛開，沒有陽光打光，拍起來不美。
到對面豐富園區繞繞再走回來，陽光露臉了。
陽光毒辣，沒在客氣的火力全開，曬得昏頭昏腦，人像要被煮熟了，連眼睛都要睜不開。
回家途中走進小7吹吹冷氣，超棒的。
在未來世界，人類的生活高度智能化，交通工具極速發展，幾乎沒有人需要步行。但在這樣的便利中，人們逐漸發現內心變得空虛，思緒變得焦躁，甚至失去了與自己的對話機會。
一位作者分享了徒步20公里往返區公所的經歷，途中觀察到城市、郊區和工業區不同的景象，並反思了網路霸凌和環境問題。文章充滿個人感受和對臺灣社會的觀察。
不需要器材且免費的在家步行運動
從去年 3 月開始，我每天運動 30 分鐘，到現在仍每天持續進行。
開始規律運動的契機是這幾年生活型態改變，再加上開始考慮年紀大了之後的事，希望現在就可以建立起多活動身體的習慣，減少久坐的時間。
付費限定
從增加步行和簡單運動到選擇適合的飲食，幫助我們達成長期健康與減脂的目標。我們不僅需要專注於高強度運動，更應該注意平時的活動量、飲食結構和壓力管理，這些細節能顯著影響身體的代謝效率和脂肪燃燒效果。透過持續的小改變，我們可以讓身體自然而然地更有效率地分解脂肪，達到健康與理想體態的雙贏結果。
湯加里羅（Tongariro）是紐西蘭北島的一座火山型國家公園，是紐西蘭最古老的國家公園，也是第一個被列入世界遺產的國家公園。末日火山健行步道（Tongariro Alpine Crossing）被美國國家地理雜誌列入世
5/5Tongariro Alpine Crossing