緩步腳跟慢行：用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

圖片來源：金石堂

當越來越多人提倡走路有許多好處的同時，是否有一部分的人反應走路走太多容易腰痠或膝蓋痛呢？

書中提到作者獨創的「放鬆腳跟步行法」，截至2019年7月已經有1800人受惠，主要是把走路時的重心放在腳的後方偏外側，如此一來大腿不只會變細，臀部也同時會變得緊實。

如果覺得有點難體會，書中有圖解說明，據說可以改善拇指外翻及防止變形，根據作者在書中的分享，有拇指外翻的患者在執行「放鬆腳跟步行法」之後外翻的角度變小，令我看了也燃起希望，雖然不確定對於遺傳的人是否也有相同的效果，至少學習正確的走路方式也有其必要。

你目前的站立方式是正確的嗎？如果你也不確定，建議可以閱讀這本書檢視一下，說不定我們一直以來都用錯誤的方式走路，才會讓我們的身體負擔變大，一旦修正成正確的姿勢，相信可以改善骨盆前傾或解決身體疼痛的煩惱。