每天散步
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從前的運動定義都說至少要 333，散步走路並沒有包含其中，現在發現各有好處。近十年來研究證實，再和緩的運動也是有意義的，即使幾乎算不上是鍛煉。同時也漸漸有「最低劑量建議」的出現。每天散步 30分鐘，就能讓心情變好減少憂鬱、增進記憶力，或是每天散步約 4000 步多一點，就能改變壽命和健康狀況
