結合深前線呼吸 × 正念陰瑜伽：我的筋膜瑜伽訓練心得與課程融合設計
上完三天筋膜瑜伽培訓後，我將解剖列車的深前線呼吸練習融入正念陰瑜伽課程，並分享筋膜與正念陰瑜伽練習的差異、融合方式與課程設計思維。適合久坐族、初學者、想改善呼吸與身體緊繃的你。

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這裡記錄我這兩年走過的身心整合與自我療癒旅程。

我會分享：
❁ 正念、瑜伽、頌缽的自我練習
❁ 女性自我照護 Cycle-syncing 的日常實踐 
❁ IFS 的覺察與內在對話
❁ 職涯方向與天賦探索

期待能陪你慢慢走向更穩定、柔韌、力量的自己。