剛我我下周會介紹這個作者新書《慢速工作力》

今天複習這本書：&nbsp;《深度工作》：找到自己的節奏，難事先做，提升工作品質！<a href="https://vocus.cc/article/66d5b96bfd897800014808d1">https://vocus.cc/article/66d5b96bfd897800014808d1</a>&nbsp;關於【設定目標】問題在於，你在減掉10公斤之前，並不知道自己是否朝著正確的方向努力。&nbsp;「深度工作」&nbsp;《深度工作》這本書所說的「深度工作」指的是在沒有干擾的專注狀態下進行的工作。這種工作模式可以使你的認知能力達到極限，最終達到創造性和高價值的成果。深度工作要求排除所有外界干擾，專注於需要高水平認知和智力投入的任務。這樣的專注狀態能幫助你更有效地完成複雜的工作任務，提升生產力，並產出高質量的結果。 書中強調，深度工作與「浮淺工作」相對，後者指的是那些不需要高認知水平和智力投入的簡單工作，如回覆郵件、參加會議等。長期進行浮淺工作會讓人感到忙碌但無法產出真正有價值的成果。因此，作者主張透過深度工作來提升個人的專業能力和工作價值。&nbsp;設定目標時，採用引領性指標而不是滯後性指標可以更有效地幫助你達成目標，特別是像減重這樣的長期目標。讓我們用減重的例子來說明這一點。 滯後性指標：滯後性指標描述的是最終結果。例如，設定「減掉10公斤」這個目標，就是一個滯後性指標。問題在於，你在減掉10公斤之前，並不知道自己是否朝著正確的方向努力。等到某個月末，你可能發現自己減重沒有達標，但已經來不及改變策略。 引領性指標：引領性指標描述的是過程中的行為或步驟。例如，每天攝取不超過1500卡路里的食物或每週運動至少5次，每次30分鐘，這些都是引領性指標。這些指標是具體的、可控的，每天都可以即時監控和調整。例如，如果某天你發現自己攝取的卡路里超標了，你可以在接下來的日子裡減少攝取量，或增加運動量來彌補。這樣，你可以及時糾正自己的行為，確保自己不偏離減重目標。 總結來說，引領性指標能夠提供即時的回饋和控制，讓你在過程中能隨時調整，從而更容易達成最終目標。而滯後性指標則只是最終結果，當發現問題時，可能已經來不及做出調整。因此，在設定減重目標時，更應該關注那些具體的、可操作的引領性指標。&nbsp;歡迎您加入 <a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">艾螽斯的幸福沙龍</a>，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。<a href="https://vocus.cc/salon/ai_jones">https://vocus.cc/salon/ai_jones</a>&nbsp;

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滯後性指標

《深度工作》設定目標要用引領性指標