設定目標
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本文簡單介紹何謂作弊日，以及「三建議、兩不要」的執行細節。如果您正在減脂路上，那麼作弊日將是你獲得喘息、以及讓接下來的減脂過程、更為人性化的調節做法。
想知道如何擺脫分心，找回高效與自在嗎？面對資訊爆炸，專注力似乎成了稀有資源。一起探索大腦運作的奧秘，了解「超晝夜週期」如何影響著我們的思緒起伏。掌握90分鐘黃金法則，搭配刻意放空技巧，重新找回專注的力量。我們將會認識到：專注並非無止盡的衝刺，而是有節奏的律動。
生產力並非只關於時間管理，更關乎於注意力和精力的整合運用。透過「時間、注意力與精力」三大要素的協調，設定明確的目標意圖，一次只專注於一項任務，適時休息與充電，並允許自己做白日夢，我們才能真正提升效率，實現更有價值、更充實的人生。
打破關於天賦的迷思，了解到每個人都有無限的潛力。接著我們將探討微小進步的重要性，以及如何透過「化整為零」的策略和「習慣與熱情的結合」來實現目標。還將深入探討決策的藝術和目標設定的科學，並學習如何培養良好的習慣。最後，我們將一起行動起來，將夢想轉化為現實。
本篇以制定合理目標為主題，分享如何找出屬於自己的合理目標。以運動為例，如何制定不過於理想、且能真正使自己進步的計畫。同時分享如何區分對於目標是"不願意"做到(意願問題)，還是真的做不到(能力問題)。
如果你正在苦惱如何制定有效計畫，那麼本篇方法可能是你正在尋找的指引。
這篇文章總結了理財書籍《持續買進》的重點，並分享了作者從中獲得的四個階段的理財知識：1. 判斷財務狀況，決定是存錢還是投資；2. 存錢的方法，著重於增加收入而非僅減少支出；3. 盡早開始投資並持續投資；4. 快買慢賣，分散投資風險。作者強調持續行動和調整策略的重要性，並鼓勵讀者將理財視為長期過程。
1955年，美國科羅拉多州的一家百貨公司在報紙上刊登了一則廣告，邀請孩子們給“聖誕老人熱線”打電話，分享他們的願望。不過，廣告中的電話號碼印錯了，結果電話打到了當地空軍基地的司令部。當時值班的哈利·舒普上校接到了這些電話，聽到孩子們一個個滿懷期待地詢問“聖誕老人在哪裡”。舒普上校明白了這個“美麗的錯