漫漫路跑
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許多人認為路跑是一件相當困難的事情，但是只要你勇於踏出第一步，那你說不定會愛上路跑這項運動。
第一步：設定目標
人們害怕踏出第一步是因為沒有嘗試過，加上三分鐘熱度以及「懶」的關係，因此讓我們先設定一個禮拜的運動目標並逐一完成。在設定目標時要特別注意「目標要可以量化」。例如：一天慢跑30分鐘或是一個禮
