一起愛上路跑|高美濕地cos路跑趣

閱讀時間約 1 分鐘
許多人認為路跑是一件相當困難的事情,但是只要你勇於踏出第一步,說不定會愛上路跑這項運動!讓你的第一場路跑處女秀就在高美濕地吧!一起欣賞世界知名的日落生態聖地~
漫漫路跑

第一步:設定目標

人們害怕踏出第一步是因為沒有嘗試過,加上三分鐘熱度以及「懶」的關係,因此讓我們先設定一個禮拜的運動目標並逐一完成。在設定目標時要特別注意「目標要可以量化」。例如:一天慢跑30分鐘或是一個禮拜慢跑五公里路線三次。設定一些簡單的小目標後,再慢慢的增加強度至路跑的里程。

第二步:準備喜歡的歌單

在跑步的過程中,你可能覺得無聊又乏味,那這時候你可以準備自己喜愛的歌單,讓跑步的時光可以過得有趣一些,也能分散注意力、減少跑步帶來的疲憊感,並且使用輕鬆的歌曲來找到自己跑步的節奏。

第三步:記錄運動生活

使用手機或是日記,將自己的跑步心情及過程記錄下來,也可以檢視自己是否有達到自己設定的目標,若有完成還可以獎勵自己,吃個小點心來放鬆身心,透過紀錄與獎勵的模式,來增加對跑步的成就感和喜愛度。
希望你們可以達成自己的運動目標,並且愛上路跑這項運動!
而且!就在明年!
改鞋歸正行銷股份有限公司所舉辦的【漫漫路跑】,在台中高美濕地舉辦!只要跑友們cos自己喜歡的偶像明星或動漫就可以參加❗️
讓我們一起享受高美濕地所帶來的自然人文美景,透過路跑來欣賞世界知名的日落生態聖地吧~讓我們一起守護這片稀有的台灣土地吧❗️
高美濕地的夕陽美景

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