主要原因是，人們在高溫環境下運動時，身體會承受更大的心血管與體溫調節壓力。並透過熱適應，身體會產生幾個關鍵變化：1. 血漿容量增加 → 改善心輸出量，維持耐力運動表現。 2. 出汗更快、更有效率 → 幫助散熱，減少熱中暑的風險。 3. 心跳率下降 → 可以在相同的運動強度下更省力。 4. 核心體溫上升更慢 → 提高運動安全性。 這也可以說明為什麼馬拉松選手、足球員、甚至奧運代表隊，賽前都會做熱適應訓練的原因 !!

規律運動與健康促進

哈囉，大家好！我是Jesse，目前任職於國立臺灣師範大學體育與運動科學系擔任教師，同時也是『動諮健康教育學苑』創辦人。本人為師範體系教育專業背景，專攻體育與運動科學，並擁有運動生理學博士。在這裡，我將分享並討論多元議題，包括：運動與健康、體重控制與管理、心理學研究、教育議題等。歡迎大家一起關注與討論！

熱環境