當壓力過大、控制感下降時，人容易透過暴食、爆買、物質或感官刺激來「重新拿回掌控感」。這不是意志薄弱，而是深層的生存焦慮在運作。抒壓本身沒有錯，真正需要留意的是，這些方式是否開始傷害健康、金錢或關係。與其責怪自己，不如把它視為一個提醒：也許，是時候調整壓力來源，或尋找更溫和、不傷身的抒壓出口了。

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